初！

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さて・・・・雨降るかな・・・

せっかくの休み。雨模様でちょっと残念

でも、マラソン本番は雨天決行

なら、雨天の練習ぅ～（とってつけですが・・・）


スタートはサンマリーナに決定
松林を走れば、雨にも濡れにくいハズ

めっちゃ雲行きあやしい・・・でもまだ降ってない！！

スタァ～ト

ここから入ります


少し冷えるけど、走り出したらすぐ汗だくだく
今日も順調～順調～

去年の今頃は、なんとなく走って、なんとなく大会出てたから。
結果もなんとなく・・・
でも今年は、練習量も増えたし、いろいろ練習内容を考えたりしてるせいか、
走ってて楽しくて、意味のある練習になってる気がする
去年の青太よりも、ずっとずっと充実出来そうな気がする

さてさて松林～さすがに今日はすれ違う人はいませんでしたそうよね・・・こんな天気・・・

今日もグリーンがきれいじゃ

そうこうしているうちに・・・
やっぱり降り出した

《あぁ～あぁもうちょっと走りたいのに・・・》

どんどん本降りになっていく・・・
今日は一日雨予報だったし・・・仕方ない、引き返すか

40分しか走ってない・・・
往復10㎞ちょいかな・・・

あ”・・・マジ降りになってきた

ここまで濡れるとは思ってなかったので、急いで帰る！！

やっとゴール
あぁ～寒い

すっかりずぶ濡れになってしまったので、温泉にでも入って帰りたい・・・


という事で、よし、あそこへ行こう～


初めて「歓鯨館」に来てみました。



あったかぁ～い
（女湯入浴中にて・・・写真ナシです・・・）

サウナと水湯と交互に１時間・・・超～気持ちいい
露天風呂は貸切状態～

おかげさまで、目標体重クリアしました

このまま維持できたら言う事ないんですが・・・

１階にはお店もあって、
コレかわいい～

鉢まで、がんばった私に微笑んでくれてる

・・・なわけないか・・・
  

今日は夜勤明け
でも、寝るのはもったいないくらいの、いい天気
ついつい、起きてます


友人の見送りに、空港まで行こうと思ってるんですが、タダで行くわけないっしょ
たまにはクロスにも乗らないと、錆びが来る

で、時間もあったし、ちょっと早めに出て、ぶらり～そこらへん

いつもの散歩道

バイパス沿いのあぜ道～


青太まであと・・・１１日。
今から緊張する～

すでに交通規制の看板も。

あぁ～ヤバいな・・・かなりのド緊張派です


先日30㎞走をしたんですが、なかなか調子よくて
ここを走って練習しました

さてさて、たまにはクロスに乗ってみるもんですね。
・・・重い・・・(-_-;)
何が重いって～全体的に重い・・・
ロードの軽さ（それでも私のは重いんでしょうが・・・）に出会ったら、クロスは・・・

いやいや、このクロスも、まだまだですから！！


という事で、遠回りして、サンマリンで折り返し
空港に向けて走ります～

空港の展望デッキ。
好きな場所の一つです

飛行機が着陸するときは、無事着陸して～って緊張して～
離陸するときは、胸がキュゥ～ンって。なぜか切なくなります。

ANA 787がいました



こうなったら～一人ドラマの世界です

彼が乗ってる飛行機を見つめて・・・
「バイバイ・・・」って涙する・・・

あ”ぁぁぁぁ～
現実にもどれぇぇぇ～


ハイハイ、安っぽいドラマは終わり。
帰りましょ


空港もクリスマスモード
さすが空港。飛行機がいっぱいのツリーです！


それにしても・・・どこもここも・・・まったく・・・
クリスマスモードになりやがって・・・
（ぼっちの身には・・・寒いだけじゃ・・・）


さて、友達も見送ったことだし～
また、シャカシャカ帰りますか

明日は雨模様～
せっかくの休日が・・・ランもバイクもお預け・・・かな









  

さむぅぅぅ～い～

今日は夜勤なのに～目が覚めた・・
≪早起きやなぁ～歳のせいかな・・・≫

さてと、昨日の夕飯と今朝の朝ご飯です。
昨夜は、冷えたので。あったかスープを作りました


材料はこちら↓
かぼちゃです。
このかぼちゃは、煮たらホクホクならずにトロトロになってしまうのでスープ向きですよね。


皮は薄いくせに硬い
オシリの方は、種がいっぱい入っていて、ほとんど実はこんなモン。
ヒョウタンみたいですね。

今日は結豆腐じゃなく、結豆乳

これを圧力鍋の【ナベ子】でグツグツ～あっという間に煮えて～
ミキサーでガァァァァ～

こんな感じ

これに豆乳・コンソメ・塩コショウ・ベランダのパセリを散らして～
はい、できあがり～

それからもう一品。
何でしょう～


青パパイヤです。（今年の夏からのお気に入りです）


皮をむいて、ひたすらピューラーでおろして行きます。

あ、別に包丁が面倒なんじゃ～ないですよ
この食感がおもしろいんですって

こんなになりました↓
山盛り

これを、ごぼうのきんぴらと同じ調味料で炒め煮していったら出来上がりです

今回は、人参とちりめんじゃこを入れました。
それから、ピリ辛が好きなので、先日作った柚子胡椒をちょいと

まぁ、いつものように、分量はテキトウです・・・

どちらも冷凍保存可能ってことで、朝ご飯に何もない時とか、お弁当の隙間うめなんかに活用できます




  

今日は、姉の誕生日～

まぁ。
いつもお世話になりっぱなしで、頭の上がらない・・・姉なんですが

コレ持って行きました～

綾のフクトミファームの玄米チョコロールにデコレーションしていただきました。

店内はすでにクリスマスモード



午前中だったので、パンもたくさん

誘惑に負けそう・・・

でもでも
昨日～念願の体重まで体重減（正確にはもうチョイ）

ん・・・・ここで食べたら・・・


小麦粉パンではなく、小さな米粉パンにしました・・・おんなじか

ちょっとダイエット頑張ったご褒美
・・・という事にしとこう

  

誰だって・・・悩みはある・・・はず。

私も、こんなしてるけど～
一応、悩みというものを持ってる。（あまり表には出しませんが・・・）

悩んだり、迷ったり、そうして壁を乗り越えていくんだけど、
今回はちょっと、どうしていいか分からなくなりそうになった。

何を信じていいのか・・・
ホントに信じていいのか・・・


私自身が悩んでると思ってても、他人からすれば、なんてことなかったりもする。

前に進むべきか・・・
横を向いてみるのか・・・
後ろを振り返ってみるのか・・・

そんな日々が続いて。
楽しみにしていた綾センチュリーも考え込みながら参加。

頭から悩みが離れない・・・

たまにしか会えない人も来てて、せっかく会えるのに声がかけられない。
初めて会う方もいて、「初めまして！」って言いたいのに・・・躊躇してしまう。
あのブログの人だ！って分かってても、声をかけられない・・・


激坂が、とても楽に感じて、あっという間にのぼり坂が終わってて
楽しくて、気持ちはウキウキしてた・・・

だけど・・・一瞬でも時間があると、悩みが自分を襲う。

どうしたらいいんだろ・・・って。


綾センチュリーに参加したブロガーさんが、ブログ更新していくのを見ながら・・・
でも・・・パソコンを立ち上げるのでさえ・・・イヤになって・・・



そんな時、「よかったら話してみて」って、言ってくれた人がいた。

でも・・・それこそ信じていいの？・・・って。
今まで、だれにも言えなかった。
言わないと思ってきたし、言えないと思ってた。
信じていいのか・・・正直迷った。



でも。

私が思ってるより、人って、もっとあったかいのかもしれない。
もっと、優しいのかもしれない。


今まで、一人で切り抜けようって、がむしゃらに突っ走ってきた。
悩みを打ち明けるなんて、できなかった。

「良かったら話してみて」って言ってくれた事が、すごく嬉しくて。
それに、第３者的に、的確に返事をしてくれる。
あえて優しくするわけではなく、お世辞もなく、慰めもなく。
自分の考えを自分なりに言葉にして私に伝えてくれた。




もし、打ち明けることができなかったら、ずっとこのままだったかもしれない。


相談したからって、答えをくれるわけではないし、その通りにすれば解決するとも限らない。
ただ、相談したことが、なにか解決の糸口になるんだと思う。

いっぱい話したその中から、何か前に進めるものを見つける事が
自分にとっての収穫になるんだと思う。


今。
まだ解決はしてない。
でも、私の中で、何か答えが見えてきた気がする。



という事で、またこれから、料理、マラソン、楽器に自転車。
ブログアップして行こうと思った。（なんてなっ）






となりで、私のくだらない話を聞いてくれた友人に～

ありがとう。
・・・それしか言う言葉はないよ


ホントにありがとう・・・










  

昨夜の事です

毎月ある『どぶロックライヴ』でした。
今回は福岡から平田達彦さんが来て下さいました
先月は、綾マラソンにも参加されてて、すっかり宮崎常連

会場ほけだけパークハウス八丁坂


このライヴ、受付で料金をはらうと。
ワンドリンク＋結豆腐なんです
もれなく豆腐つきなんて、ないでしょう～

さて、ちょっと早く着いたので～
「なんか、手伝うことない～？」と一声。

・・・言わんけりゃよかった・・・
『ちょ！（「ちょっと！）あんた、コレして！　終わったら次アレ！そのあとコレ持って行って！』

・・・覚悟はしてたけど・・・怒とうのように厨房を駈けずりまわりました・・・

で、ボスの指示通りに盛り付け。

今日のつまみです。

これにチキンのバジルソース焼き、ホウレンソウとベーコンのパスタを加えてカウンターへ
一皿200円です。

二次会（打ち上げ～飲んで帰んないよコース）代を払うと、つまみはフリー。

かなりお腹いっぱいになるライヴです

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・♪

さて、本題のライヴ

平田さんは、ギター一本。

いい味出してます！


いつも忙しい≪日向扇屋≫さんも、今夜は来れたみたい
【扇屋ジャージ】を拝見！
＜あら、カッコイイじゃなぁ～い＞


ライヴは１部2部と進み、アンコールもしっかり歌っていただきました

さ、ここからが本番二次会の始まりです。
junjunを探せ！

いろんな話も聞けて、ホント良かった～
いろんな方と話すと、勉強になることがたくさんあるんですよね！
そこも、二次会の楽しみというか、イイトコロですよね～
すっかり、お腹一杯になりました


ホントは今夜はノンアルコールで、帰るつもりでした。
でも、怒とうの手伝いを見ていた社長が～
「飲みない～」と天使のささやき
駆け足厨房の時点で、飲まんとやっちょられん

なんとか・・・っていう、日本酒をいただいて～もう、帰れませ～ん

八丁坂お泊りコースでした。（もちろん、今日は仕事だったんで、皆さんが寝てるうちに出勤しました）


いい歌と、いい仲間。いいお酒。
ホントにいい時間を過ごす事ができました

  

今朝も冷えたねぇ～
布団から出たくなかった・・・

今朝は、お腹まわりの筋肉痛で目が覚めた・・・（もっといい目覚めはないんかい）

なんでかな・・・
あ”
昨日、楽器のレッスンで・・・演奏前ともあってかなりの特訓だった・・・
あれか・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


さて、今日は、午後から仕事
朝はゆっくり～

そういえば。
母にもらった豆があったな～

小豆じゃないんですよ～
名前が分からないらしく、実家のお隣さんがくれたらしい。

冷えてきたので、ぜんざいにすることにしました
圧力鍋のナベ子でコトコト・シュッシュ！
豆が柔らかくなったところで～砂糖と塩


はい、できあがりぃ～

冷凍庫の隅っこに、せんぐまきでもらった餅があったので、紅白の餅入り


あぁ～いい天気じゃ

  

できた、できた

今年の柚子胡椒です！


今年のベランダ菜園の「黄唐辛子」と柚子、塩は「なずなの塩」を使いました。
柚子～４個で100円。

黄唐辛子は、赤唐辛子より辛いって・・・聞いた。ホントかな・・・
夏に唐辛子がなり初めて、あっという間に秋～冬になってしまいました。
次から次に花が咲き、黄色いカワイイ唐辛子が実りました。
夏の唐辛子です。


毎年、ミキサーでしていたんですが、少し粒を残したくて、
今年はHPでしてみました。

ちょっとつぶつぶが残るくらい。

ん～オイシイ～

さてと・・・今日は。
キビナゴが安かった


こうなったら、なんでも柚子胡椒をつけて食べる


あったか番茶割りと一緒に～  

４日前・・・レンジを使ってると、途中で電源が落ちた・・・
＜何ですと～＞

コンセントから抜き、もう一度加熱。
＜頑張れレジ子！＞
ウ～ン・・・・・・・ストン
＜あ”・・・レジ子が怒っちょる・・・＞仕方ない、鍋でやるか・・・

しばらく時間をおき、再び過熱。

ウ～ン！＜機嫌が直ったようで、しっかり温まった！＞　　よし！よし！


日頃、レンジはあまり使わない。
それから２日経った昨夜。温めようとスタートボタンをピ！

ガチャン！
ブレーカーが落ちて、部屋中真っ暗・・・

＜おいおい、容量オーバーなわけないやろ～＞
真っ暗な中、ブレーカーを探り当て、背伸びしてみる
＜ここら辺やっちゃけど・・・（足ツリそう・・・）なんでブレーカーって、こんな上にあんのよ！＞
もちろん・・・誰も返事をしてはくれない・・・
＜もっちょと左？この辺？？　　お！あった！＞（誰と話してるんかいな）

ガチャン！ブ～ン！・・・電気復活！
明るいのぉ～

もっかいやってみる。（ほかの電気製品すべて止めて）
ガチャン！
やっぱりブレーカーごとダウン


夜が明けて～購入店に電話。
故障の確認に来てくれるとか。

ｊｕｎｊｕｎ：＜もし、修理になった場合、今週中に仕上がりますか？＞
店：＜まぁ、見てみないと何とも・・・＞　　当たり前よね・・・分かってて聞いたんだもの・・・
とりあえず、確認してもらわないことには始まらない。


あ”ぁぁぁ～どうしよう～

今週の日曜日の演奏会。
女性はいつものように一品持ち寄り。
今回は、『大福』を作ろうと思ってたのに・・・
レンジがないと・・・厳しいなぁ・・・


レジ子にかかってるんだけど。
頑張れ！レジ子！

いや、修理の人にかかってるか・・・








  

今日は、地区の清掃日という事で、早起き！
腹が減っては戦さはできないので、
朝ごはんに納豆にワサビを入れて～
ん～美味しい

食べ終わる頃、上司から
「今日は雨で中止だって！」

中止～・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ま、せっかく早起きしたから～
何かしようかね！

とりあえず、昨日の朝作ったのをカキカキします

さてと、まず材料～の前に・・・出来上がりから。



①材料を混ぜ合わせる。

団子状になりました。

②中にとろけるチーズを入れて、平たい団子にします。


③フライパンで焼く！片面も焼く～

④砂糖、しょう油、酒、みりん、ちょっとお酢、水とき片栗粉でアンを作り絡ませる。（量、テキト～）

⑤出来上がり～
切ったら、こんな感じ～

さて、材料が分かりましたか

＜材料＞
・生おから　　150ｇ　　　　　　　　　これをもとに作ったのですが、おからが160ｇありました。
・片栗粉　　　　50ｇ　　　　　　　　　なので、片栗粉をちょっとに増やしたんですが、もうちょっと
・砂糖　　　　　　20ｇ　　　　　　　　多い方が、モチモチ食感になりそうです。
・塩　　　　　1つまみ　　　　　　　　おからの割合が多いと、パサつく気がします。
・とろけるチーズ　適量　　　　　　案外、量がテキトウでも大丈夫


よく、ジャガイモなどで作られてますよね～
あんな感じをイメージしてもらえたらいいです
でも、おからがたっぷり入ってるので、ヘルシー！かな
（・・・と思っていっぱい食べたら同じなんですが）

ちなみに・・・添えのパセリ。いろどりに～と思って添えたんですが。
コレと一緒に食べると・・・かなりマズイ

パセリは一緒に食べない事をオススメします・・・
　　　　　  

さてさて今日は、コレ↓の様子です。


天気もなんとか持ちそうだし、午後からは晴れるって～
西都原のコスモスも、あまりにもキレイで伐採が１週間伸びたらしい。

そりゃ～観に行かなきゃモッタイナイ
出発～

イ〇ンの脇から松林の方へ走り、佐土原西都自転車道へ～
先日motyママのくみさんとランをした道です。
ランニングとバイクでまた、感じが違うんですね。

ゴルフ場の脇をずっと走ります。

朝早くから、オジサマたちがPlayしてました（・・・長いことゴルフしてないなぁ～）

ここの道の良い点は、車が通らない！（当たり前です・・・）
ビンディングを練習するイイ場所

左足をカチャカチャ・・・
ん・・・・カチャカチャ・・・
んんん・・・

慣れないというのは、恐ろしいことで、つい、左足を見ながらカチャカチャやってました。
まぁ、案の定というか、当たり前というか、道はまっすぐではない。
いくら車が来ないからって、安心し過ぎ

路面を外れ松林の中に進んで行ってしまい・・・
あやうく立ちゴケするところでした。（前を見ろっちゅ～話なんですが・・・）

間一髪・・・
左足が外れてくれたので、よかった・・・


気を取り直して

今日の海は穏やかでした。

海に縁のない私。この異様な穏やかさが・・・気になる・・・


順調に進み、西都原前の坂道。
≪お？あんまりきつくないすごぉ～い！ビンディング様さま≫到着～

満開でした。

満開のコスモスと



今日のおにぎりさんは・・・
生姜味噌～

それから、やっとGet！しました『The　穀　ソフト』です。
甘さ控えめ？でした

さぁて、帰ろうかな～と思ってたら「ねえちゃん、自転車や？すげぇ～な！写真撮ってくれんね！」
オジサマ２人組につかまってしまいました。
オジサマだろうと、すげぇ～と言われたらチョト嬉しい
≪いや、写真はちょっと・・・≫なぁ～んて思ってたら・・・
「ハイ、これ押すだけね！」
・・・と。オジサマ２人、コスモスの前へ・・・
≪あ・・・あんた達を撮るのね・・・ハィハィ・・・そっちか・・・≫

さ、帰ろぉ～っと

帰りはHINOサイクル経由。
メンテナンスがてら、お父様の具合も気になる・・・

タイヤの空気をいっぱい入れてもらって、お父様の笑顔も見れたしよし、終了～

・・・と思いきや・・・爽やか店員のHさん。目をキラキラさせて
「今日は、チェーンの掃除の仕方を教えます！」

ぎょえぇ～
めっちゃ汚れてる～

あまりの汚さに見かねたのか、必死になって掃除してくれました・・・スミマセン・・・

「ローラー台出しますから、ビンディングの練習して帰ってくださいね！」
出た！
爽やかな顔して・・・しっかり特訓。

再び・・・左足カチャカチャ
ん・・・カチャカチャ
んん・・・・

「あとは、また練習してくださいね！」≪ほっ試験受けた気分・・・≫

ビンディングの厚さ分、サドルを上げてもらって、ハンドルを１㎝下げてもらいました
yoshiさん曰く「ずいぶん、らしくなってきたね！」って！
やったぁ～

さ、チェーンのキレイなうちに帰ろぉ～っと

総走行距離　91.7kmでした  

～11月6日の夜～
今日は火曜日で。
先日ご一緒していただいた＜motyママのくみさん＞が走ってる＜永友塾＞の日。
≪行きたいなぁ～≫≪走りたいなぁ～≫
でも・・・
まだ、膝が完全じゃない・・・
ほとんど痛みはなく、仕事も支障なくできる。けど時々、忘れた頃に、あれ？って痛みがある・・・

≪今日までは柔軟体操でもしとこっか・・・≫



そんな時、友達から電話
『お疲れぇ～なんか飲みたい気分じゃない～』

≪アハハ・・・なんで私の気持ちが読めるんや！≫

この友達もまた忙しい人なんで。ゆっくり２人で飲むことも出来なかったんです。
つもる話もあるし～せっかくなんで

という事で、一番街の＜BRICK＞に行きました

ここは、初めて行ったんですが、コレ↓が、宮崎ではBRICKだけなんですってね。

フローズンの泡がソフトクリーム状にグラスにのってます

junjun：≪ねぇ、コレどうやって飲むの？≫
友達：≪そのまま、鼻に泡つけて飲むの！≫
junjun：≪分かった・・・≫

≪あら、美味しいじゃない≫鼻にはつきませんでしたが

友達は夕飯済ませてて、私も軽く食べてたんで、ちょっとつまみ程度のモノを～
≪お！ゲシュマックの豚肉！≫

メニューにゲシュマックの豚肉を使ってました。
junjun：≪ゲシュマック行った事ある？今度、行こうと思って～≫
友達≪あるよ！いいとこよね！行くの？≫
junjun：≪うん、自転車で！≫
友達：≪どこから・・・・・・？≫

さ、飲もうっか

アボカドとトマトのカプレーゼ


それから、ゲシュマックのあじ豚しゃぶサラダ
・・・しゃべり中にて・・・写真撮るの忘れてた・・・
あんなにゲシュマックって言ったのに・・・
帰って写真見てみたら、２枚しかないことに気付いた・・・ブロガー意識なし

久しぶりに会うと、話す事も聞きたい事もいっぱいあり過ぎて
なかなか時間が足りない
普段はばかりだから、たまには会って話したいよね

この友達のイイところは、しっかりと自分を持ってるところ（だと、私は思ってるよ！）
良い事と悪い事の区別を、自己管理してる（はず・・・）とこかな。
ダメな事は、ダメだよ!ってしっかり言ってくれるタイプだと思う。
≪飲みたい気分・・・も、なぜか分かってたし～≫

いっぱい話て～
今日はお開き

あっという間に時間が過ぎてしまいました














  

晴れました！！！
（昨夜は、あんなに雷も鳴っていたのに・・・）

今朝は、4時30分起床
7時にベテランランナーmotyママのくみさんと待ち合わせ
高鍋までの30㎞ランに付き合っていただくことになってます

6時30分に家を出て～7時前には自宅付近に到着～
もう一度、道案内のを読み返して～

「〇〇を入って～路地を右に曲がってマンションの先～」
しかし・・・いくら探しても表札が見当たらない・・・

＜あれ～どこやろう・・・＞
には、分かりずらいかも・・・とある。
＜探し方が悪いっちゃね、きっと＞・・・もう一度大通りに出て、一から始める。

＜ここを入って、右に曲がって～＞やっぱりない・・・

そんな時が。
「近くに来たら電話してねぇ～　０９０－００００－００００」

仕方ない・・・自分は方向音痴じゃないって、自信あったんだけどな・・・
電話をかける。
・・・出ない。＜電話してって言ったのに・・・＞

しばらくして、もっかい電話。
・・・出た！
「もしもし、junjunです～！おはようございまぁ～～～す」元気いっぱい！
「・・・・は・・い・・・」　あれ？様子がおかしい・・・
「〇〇（本名）さんの携帯ですか？」
「違うけど」明らかに寝てた。怒ってる！
「すみませ～～～ん」

に書いてある番号と、アドレスに登録している番号を比べてみる。
＜あ！０９０じゃなく、０８０や！＞・・・朝早くに間違い電話をしてしまいました。ごめんなさぁ～い
（私も登録からかければ良かったのですが、に書いてあったので、そこからかけたんです・・・）


・・・ようやく電話がつながる。
「家の前まで出てきてもらっていいですか？」

ここであろう付近で待つ・・・来ない・・・おかしいなぁ・・・
・・・遠くに人影が。

なんと≪右≫に曲がるのではなく≪左！≫でした。
ママくみさん・・・平謝り・・・（いいですよ～楽しませていただきました！）
なんだかんだで、ようやく迎えに行くことができました


さて、前置きが長くなってしまいましたが。
7時30分過ぎにイオン駐車場を出発。
30㎞ランの始まりです目指すは、高鍋のカフェ～風と海～のランチです

シーガイア裏の松林を抜け、佐土原西都自転車道を北上します。

いい天気じゃぁ～ママくみさんの『晴れ女パワー』は本物でした

私のために、ゆっくり走ってくれてます。
佐土原「歓鯨館」も通り、順調～順調～

いつも波の高い海岸沿いも走ります。
この辺で15㎞くらいですかね。

『あ”！！！膝が痛い！！！』

何をどうしたのか分からないんですが、急に膝が痛み出して走れない
今まで、膝が痛いなんて一度もないんです！

とりあえず、休憩してもう一度走る・・・やっぱり痛い・・・
でも・・・高鍋まで、あと半分くらい。・・・ここまで来てやめたくないな・・・
ランチも待ってるし・・・（そこか？）

そこからは、ホントにママくみさんに迷惑をかけっぱなし・・・
カフェには、今日初めて会う＜なるさん＞も来る予定。わざわざ電話をかけてもらって、事情と時間を告げ・・・
気をつかってもらいながら、そこからしばらく歩くことに。

ママくみさん：「ここから、バスで行くって手もあるよ！」
junjun：「うんにゃ！大会の収容車みたいやからイヤ！です！」根性だけは一人前・・・

そんなこんなで、新富から高鍋に入るまで、速歩きになってしまい、時間もかなりオーバー。
12時過ぎてしまいました

ようやく残り1㎞ほど・・・「少し走ります・・・」
走るというより、歩きに毛が生えたくらいにしかならないのに、ママくみさんは横をしっかりついてきてくれます。
＜あぁ～ごめんなさぁ～い＞

高鍋駅までの直線をおっちらおっちら行き、無事、～風と海～に到着
カフェの中からは、先に来てた＜なるさん＞が手を振ってくれてました。


このカフェの＜せっちゃんさん＞もランナー。もちろん、ベテランさん
すぐにアイシング用の保冷剤を出してくれました。
気持ち良くて、嬉しかった～

足が太くてスミマセン・・・

さて、３人でランチ


話が途切れない！
バイクの話、ランの話、勉強になる事ばかり　φ(..)メモメモ

今日のプレート


デザート

どれも美味しくて～なんだか落ち着く空間～


今日の帰りは電車
時刻を見ると、1時間に1本！次の電車は～なんと8分後！！
迷わず、1時間後を選びました
1時間、話ができる
ここで、なるさんはお仕事に帰って行きました～ありがとうございました！また会いましょう！！

さて、1時間はあっという間に過ぎ。高鍋駅から宮崎駅までGO～

あんなに必死に走ってきた道が・・・30分ほどで着いてしまいました。

そこからまたイオンまで歩き。
・・・予定じゃ、乳酸を減らすように軽く走りだったのに・・・ごめんなさい

無事、イオンまで到着。そのままママくみさんを送り、解散～

今日は、朝早くから、迷惑かけっぱなしのランになってしまいました
今度は、しっかり体を作って、リベンジします

ママくみさん、なるさん、せっちゃんさん。
本当にありがとうございました

帰って～さっそく風呂！
いつもはシャワーだけど、今日はお湯をためて、ゆっくりマッサージしながら半身浴しました

そして、軽く夕食に・・・

『あ”・・・』
手が滑って、お気に入りの一ッ葉焼きの器を、落としてしまいました・・・

あぁ・・・ショック・・・







  

本日の夕飯です。

昨日、聖護院大根をいただきました。
なんすっかねぇ～

近くのスーパーへ。
お！イカが安い！イカ大根じゃ


今日も、「なべ子」に頑張ってもらいましょう～


圧力鍋はいいよねぇ～
短時間で出来る


それから、昨日「結豆腐」を買い行ったら、オカラをくれたんで、オカラの炒り煮。
デザートは、実家の庭の柿。





さて・・・今日は。
『特殊兵器』が導入されました。

詳しくは・・・いつか使いこなせた頃に・・・
  

晴れた！
しかも、今日はお1人様じゃない！

今日は、なもさんとカメレ男さんに、綾センチュリーの試走をお願いしてたんです！

9時にサイクリングターミナルに集合～
8時ちょい前に出て、到着～ってちょっと早かったかなぁ～
・・・ってなもさん、もう、ついてる

ちと、早くないですか？

そうこうしてるうちに、カメレ男さんも到着。出発進行


上着を脱ぐと寒い！・・・けど、すぐに汗カキカキ
なんでと思います？
坂道オンリーなんです！

注：坂道のみにて、写真は一切ありませんので。

junjun：「疲れたぁ～」
なもさん：「まだ始まったばっかりやが！」

ハイハイ・・・そうでした。60kmコースにエントリーした記憶があります・・・
まだ、３㎞地点・・・


いくつ坂道を超えただろう・・・前にのぼり坂しかない・・・
下ってたとしても、＜帰り・・・ここ上るのよね・・・＞と思うと、下ってる気にならない。


そうこうしてるうちに「休憩しよう！」って。やったね
ハァハァいいながら休憩。

こちらは余裕のお二人。一体、何者ですか～？

ところで、なもさん曰く。「ヒロマンさんが来るって」
途中、折り返し地点へ向けてくるとの事。・・・でも、来ないね・・・
＜ヒロマンさんと合流できないかな・・・そしたら、「おう！」とか言いながら、休憩になったりしてぇ～＞
・・・そんな甘い期待を裏切るように、ヒロマンさんは・・・現れず・・・

折り返し地点に到着

待ってました休憩＆～
アンパンタァ～イム
今日、一番の喜びです
コレ、なもさんの手作り！
大好きな粒あんです

ん～し・あ・わ・せ

ところで・・・ヒロマンさんは・・・というと。
途中、道を間違えたらしく。綾方面に向かってるとかしかも、引き返してきてくれるとか・・・
あらら・・・

再び、坂と格闘しながら。
しばらく行くと、やっとヒロマンさんに会えました！
なもさん：「今から、綾でランチやけど行く？」
ヒロマンさん：「うん」
はぁ～まじっすか！また折り返し～

そう、来た道は帰らないといけないわけで・・・下った分、登らないといけないわけで・・・

もう、言葉にできないくらい。キツかった・・・

なもさん：「もうすぐ、登りが終わりよ！」天使に見える。
junjun：「ホントですかぁ～！」コキコキ・・・
なもさん：「あ、ごめん！まだやった～」悪魔じゃぁ～！
junjun：「はぁぁぁぁ～うそつきぃぃぃ～」
やっぱり、自転車乗りは・・・嘘つきかもしれない・・・（涙）

そんな、なもさん。
「ごめん、先に行くね～」と。
「え？マジっすか！！　　お1人様やんけ～」
どんどん、なもさんが遠くに行ってしまう・・・でも・・・
追いつけるはずがない

やっと、綾に入ってきた。なもさんとカメレ男さんは遠くに米粒に見えます・・・
＜あぁ・・・なんでエントリーしたっちゃろ。＞

後ろにはヒロマンさんがコキコキ・・・
＜すみません・・・遅くて練習にならないですよね・・・＞ありがとうございます・・・

そうして無事到着～
ランチじゃぁ～


お腹空いたぁ～

あ・・・明らかに女性の方が量多い
（手前２つ）

ド疲れの私のために、ゆっくりしてもらって。
あぁ～お腹いっぱい

さてと、帰ろうか
って・・・ヒロマンさん・・・バイクなんですよね・・・
高鍋まで40㎞くらいでしょうか・・・
頑張って下さい・・・（乗せて帰ってやりたい気持ちはヤマヤマですが・・・車小さくて・・・１台しか乗りません・・・）
無事を祈る・・・


帰り道。フクトミﾌｧｰﾑに寄りました。

ケーキも米粉パンも美味しそう～

ランチもできるみたいで。
今度はランチに来ようね

さてさて、心臓が跳び出そうな登り坂・・・
一度は走ってて良かったと思います

３人様には、練習にならなかったかもしれませんが、楽しかったです

注２：バイク乗ってる時に写真は一切ムリです！見たい方は、なもさんのブログ見てください！（笑）  

今日もいい天気でした。

今日は朝から洗車！
最近、自転車～とか、ランニング～とかばっかり言って、車ほったらかし

ごめんねぇ～
ちゃんと洗ってやるからねぇ～

って・・・実は車好き。
車好きっていうか、大事に乗りたい派。キレイに乗りたい派。

洗車にくると２時間じゃぁ・・・足りない
掃除機かけて、洗って、ワックスして～タイヤにシュゥゥゥ～
案の定、今日も２時間２５分・・・あはは・・・


ずっと前、上司に「休日は何しっちょっと？」と聞かれたことあって。
「洗車場にいます！」と答えたことあった。

その後の休日、いつものように洗車してると、その上司が夜勤明けで来た。

「ホントにおった！！」
って・・・おどろいてたのと同じくらい、あきれていたのを覚えてる・・・

朝から、女一人で汗だくになってワックスかけてる・・・なんて・・・って

ハイハイ・・・お１人様ですよ・・・


すっかりピカピカになって～ドライブにでもいきますか
近場で～海かな


海岸沿いにある「デモン・ﾃﾞ･マルシェ」に来ました。

店内のパンやさん。マカロンﾀﾜｰ！
どこから食べよう・・・


でっかいアンパンマンもいました
ケーキの上にもアンパンマン

ここまできたら～やっぱり
アンパ～ンマ～ン
こしあんでした

さてさて、カップルの写真撮影が始ったので・・・撤収！

帰りに内海港へ～

ここでも・・・カップルで魚釣り・・・

撤収！！

帰りに青島港へ～

目に見えるところに魚がおる！！


お舟さん、いっぱい！！

でも・・・
ここにもカップルが・・・仲良く魚釣り・・・

もう、いいや。
撤収～




  

＜鼻かぜ・咳かぜ＞のお世話になって・・・はや一週間・・・

口内炎が３つもできて、楽器弾くと出血したり・・・
ケホケホやりながら弾いて・・・練習にならん

でもでも、ずいぶん回復して、先日は１８㎞ランもできたし、週末は綾の試走も待ってる！

この一週間にいろんないただきものもあって、栄養失調にならず済みました

まずは、上司（医師ですから・・・）処方の薬、５日分。
それから、主任からのトマトに椎茸。
それに、ちらり～んさんからの、手作りマスク

さらに今日は、ミカンをいっぱい


佐土原の歓鯨館に行ったらしく、お土産ぇ～！と。
ミニトマトも甘くておいしい！！

＜日南１号＞という名前らしいです。

「甘ぁ～い」
「日南２号があると？」と聞いたら・・・「ないやろ。」
と一言。

ハイ、すみません・・・・

なにはともあれ、ビタミンいっぱい摂ってバッチリ！

ありがとうございます・・・