初！

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今日は～なぜか・・・

唐揚げが食べたい！

ということで唐揚げ作りました。
鶏肉は、塩麹（自家製）とすりおろし生姜のみ。これがまたおいしいんです！

添えのカラーピーマンは、ヒロリン宅の家庭菜園よりいただきもの

で、ヒロリン宅の聖護院大根を間引きしたとのことで、葉っぱもいただきました。
こちらは、大根葉飯
大分の＜なずなの塩＞を少しかけていただきます。

今日のランチはこんな感じ。
あと一品は、酢ごぼう。食物繊維摂らなきゃね！
もちろん、一人じゃ食べきれないので・・・明日の朝・昼までありますわね・・・（悲しいかな独り者・・・）

そう、以前より気になっていたべーグル屋さんに行きました。
希望ヶ丘にある『ｍｉｃｏ　ベーグル』です。
店内は、超狭いけど、雰囲気のいい、爽やかなお店でした。（お店の方も優しそうな方でしたよ！）
今日は、２個購入。
明日は、今日の唐揚げをサンドして朝食決まりです！


それにしても・・・食べる事ばかりの一日でした


明日は、職場（施設）の夕涼み会です。
なんと・・・司会進行係り・・・

人前で話すなんて・・・とんでもない！

でも、うちの若い衆も頑張ってるし
見習わなきゃいけないところが、いっぱい！あるから。明日は私も頑張る
なんて・・・緊張して最近寝付けないんですよね・・・



  

今朝、雨が上がってたでしょう！

めっちゃ久しぶり！と張り切って自転車通勤したんですよ～

ていうか、起きたら、訳分からん胸焼け・・・みたいな、胃もたれみたいな・・・
日頃、朝ごはんをしっかり食べる方なんですが、今朝は・・・食べれないな・・・でもお腹空くし・・・で
大好きなバナナを１本だけ・・・


ちょっと楽になって～で、ちょっと運動したらスッキリするかな～って思って自転車乗ったんですよね～


まぁ、仕事は無事だったんですが、問題は帰り！！

昼ごろから雲行き怪しくなって、とうとう降り出してしまって
あわてて自転車を移動させて・・・
あ・・・帰りどうしよう・・・
この前、Ｔｈｅ　ＨＩＮＯでタイヤ細くしたばかり・・・滑るかな・・・とか

夕方まで様子見ても雨は止まず、結局小雨の中しゅっぱ～つ！

あら、意外と涼しくていいやん


と思いきや・・・オシリが…冷たい・・・
あ・・・泥除けないから・・・
タイヤの巻き上げた水がそのままオシリにかかってるわけですよね。
覚悟がしていたものの、やっぱり冷たい・・・

結局、そのまま帰宅。速攻ｼｬﾜｰでした

とりあえず、胸焼けも昼前には空腹に変わって、夕方にはすっかり忘れてました
胸焼けしてるのに、なんで自転車と変人扱いでしたし、こんな日に自転車で出勤なんて・・・と、笑ってる職員でした・・・




  

台風ですね～
各地、被害が出ないと良いのですが・・・

こんな日は、買い物に行きたくないので、保存できそうなものを作ります。


今日は、≪鶏もものトマト煮≫を作りました。
乾燥大豆をいただいていたので、圧力鍋で柔らかくして。
玉ねぎやシメジ、ホールトマト缶詰にローリエ。少しバターと塩コショウ。
圧力鍋でコトコト・・・
ベランダのバジルを添えて、出来上がり

それに今日は、スーパードライなるビールというものをいただきます
本物ビールは久しぶり・・・

先週末あった、職場のボーリング大会にて、個人３位
奇跡です・・・

その景品が、ビールセット（350ml×10本・500ml×2本）

私のための景品みたいです・・・



  

ダイエットをしてる！と、公言してるのに、こんな時に嬉しいことが続く

今日は、職場の上司のご両親より差し入れ
よもぎだんご延岡の方のお店でした。

私のダイエットのやり方として、我慢はしないんですよね～
って、イバッテ言うことでもないんですが・・・

でも、急な痩せ方をして体調崩すことはしないし、精神的にストレスにもなりません。
そんな感じだから、あんまりスタイル良くないんでしょうけど・・・


さて、今夜は夜勤です。
団子をいただいた上司に頼まれた仕事に取り掛かります

朝まで、何事もありませんように・・・

大丈夫！
私にはよもぎだんごがついている

  

今日は、忙しい一日でした。
昼間は、MRT感謝祭のご当地グルメコンテストに、姉が出るということで、冷やかしに・・・いや、食べに
食べましたよ。麹の冷汁
黒米のごはんに、キュウリと鶏肉スライスがのってて、麹の冷汁がとろ～んって
いや～、意外と旨い！見た目地味だけど、想像以上に美味しかった

で、もっと気になったのが、きんかんソフトクリーム。さっぱりで、これもまた美味

ダイエット中やろ！って言われそうですが・・・

大丈夫！ちゃんと、消費するところがあるんです


夜は、こどもの国へ～≪青島国際ビール祭り≫です
なんや～結局ビールかよ

じゃぁ～ないですよ
世界のビールや、地鶏のいい匂いにも目もくれず、ステージの最前列へ


KAWAMURA BAND　のライブを聴きに行ってきました～
一度、聴いてみたかったんですよ～

もう、最高！！
一時間ちょい、ずっと飛び跳ねてました
途中、雨が降り出そうがお構いなし！だって、ステージから放水されて、結局ビショビショやし！

本物のサザンを見に来たみたいでした


しっかし、このパフォーマンスの完成度はすごいですね！！
お客さんだけでなく、バンドのメンバー自身が楽しんでる！って感じました。
演奏する側まで楽しめるって、自分に自信ないと、楽しめませんよ。

私もたまに、ステージ上がりますが、いまだに緊張して、まともに弾けないんですから！
ド緊張して、楽譜のオタマジャクシを追いかけるのに必死

楽しみながら音楽やってる～って感じしました。
いや～良かった！良かった！

優雅にビールなんて飲んでる沙汰じゃない！
やっぱ、ライヴは一緒に盛り上がらなきゃ

帰って体重計乗ったら・・・ほら！５００ｇ減！！！！
いつものランニングと同じくらい消費してますわ！
  

今日は、友人が出張から帰って来る日でした。
で、空港まで行ってお出迎えすることに～

飛行機は定刻きっかりに着陸！
いつ見ても、タイヤが滑走路に着く瞬間ってドキドキしますよね・・・

久しぶりに会ったので、少しお茶をすることに。
日向夏が大好きな友人は・・・やっぱりこれを注文。
日向夏シャーベット
開けたらこんな感じ

楽しい土産話をたくさん聞いて、しっかりお土産もいただいてバイバァ～イ


さっ！お土産、お土産
青山・・・散歩・・・？初めて見るな…
まぁ、食べてみよう・・・



超～美味しいぃぃぃ～

説明しよう
≪青山散歩≫
コーヒーチョコスポンジの焼きたてに、特製カフェショコラソースを上からかけて、じっくり浸透させてなじませます。
濃厚なカフェショコラの香りと、しっとりとろけるスポンジケーキは、新しい絶妙な味覚です。

げな
簡単に言うと・・・生チョコみたいな～でも生チョコよりもっと濃厚。生チョコをぎゅ～って濃縮した感じ！（私、グルメレポーター向かんはず・・・）

とにかく、今日の夕飯はコレになりました


もちろんダイエット中は忘れてませんよ
でも、我慢はいかんですわ～（へへへ・・・）
ランニングもちゃんとやってきたしぃ～
今日は休肝日にしたし～

ヨシとしよう・・・




  

今日は、写真の取り込み方を、なんとか習って、どうにかできるようになりました

「なんで取り込めんかが分からん」と半分あきれてました・・・

パソコンって・・・やっぱり性に合わんかも・・・

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ところで、体重増加の一歩をたどっている私・・・
生涯の最高値に並びそうなので、さすがにヤバい

マラソンの練習も本格的に走り出さなきゃいけないし・・・

ダイエット始動～

ランニングすると、気持ちいい汗かけてスッキリ
今日は、ホントに久しぶりに走りました

そう、私がランニングを始めたきっかけ・・・
27歳で≪若年性更年期障害≫って言われたんです・・・
まぁ、診断書が出たわけではなかったんですが（診断書出ても、提出するところがなかったの・・・）担当医が「こんだけ症状があったら、更年期障害よ。まだ若いから若年性って言いたいけど、それでもまだ、若いからねぇ・・・」って

その時はいろんな事に必至だったから、何もかも背負い込み過ぎてたんだと思います。
薬の処方も出たけど、体力つけなきゃ、前に進めん！と思って走り出しました。

だって、靴さえあればお金かかんないんですもん

初めは、運動場１周が走れませんでした
でも、やりだしたらトコトンやる性質・・・いや性格でして。
いつの間にか、フルマラソンに出れるまでになって、今年は、念願のトライアスロンまで出れて！


今、更年期（まだ若年性かな・・・）の症状は全くありません。
あの時のキツさは忘れられないけど、あの時、薬ばかりに頼らなくて良かった～ってつくづく思います。



とりあえず今日のランニングは・・・800ｇ減でした

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
で、写真が取り込めたということで・・・。

うちのチームゴーヤです。もう、ずいぶん伸びました。やっぱり涼しいですがね

  

まぁ～よく降りますね

先日、携帯の画面が異常なほど青くて・・・
まぁ、修理見積もりでお願いしたんです。

そして、手元にはしばらくの間の代用ということで、かわいぃ～ピンク携帯

こんなピンクなんて・・・似合わん・・・

しかも！写真を撮っても、パソコンに転送できん！

あぁ～！腹立つ！
何がいけないかがわからない自分・・・

途中までは転送モードになるんですよ・・・でも、いつまでたっても完了にならない

はぁ～
携帯戻るまで、写真なしか・・・

  

最近のガチャポンは進化してますね～

野菜シリーズです。
大きさもそのまんま。

少し前に甥っことハマっていたのが、きのこシリーズ。

シメジと、黒い物体は「トリュフ」

触感も本物そっくり！（あ・・・こんなトリュフは触った事ないですけど・・・）
つい、大人買いしそうな勢いです

この甥っこが、楽しいこと大好き少年なんで（8月１５日のブログ参照・・・）おもしろいことを、よく見つけてくるんですわ！

さてと、せっかくの休日ですが・・・雨か晴れか・・・

ハッキリしてくれぇ～！

  

今日って、雨予報じゃなかったですかぁ
昨夜の夜勤中も、ざぁ～って降ってたので、てっきり雨かと…

そしたら・・・
晴れたぁ～

やったね！
ということで、行ってきました、ひまわり祭り



圧巻ですね素晴らしい
少し前までは、まだ、緑だったのに、黄色一面です！！！

初めて行ったんですが、感動ですよ

暑さ忘れて、ひまわり迷路をず～っと歩きました！



ロードバイクの方とすれ違って・・・
≪もしかして、私も自転車で来れたかも・・・≫
・・・なぁ～んて、しれっと思いながら、まだまだ修行が足りん！と目を覚ましたところでした。



いやぁ～いいもの見ました
キャベツ農家さん、ありがとぉぉぉ～  

今日は夜勤なので、遅めに起きて～朝昼一緒にごはん

本日のランチは＜黒米入り玄米ご飯のネバネバ丼＞～完全手抜きコース～


≪材料≫
・山芋　　　　　　　　　
・オクラ
・エノキダケ

１㎝各に切り、塩麹を加える。
さらに、そうめんのめんつゆを加え、ひたすら混ぜる！混ぜる！
仕上げに、すりごまとラー油でピリ辛に。

なんとも手抜きな丼です



  

行ってきました！HINOサイクル

ていうか～今朝、ドシャ降りだったじゃないですか～
昨日から、遠足の前日のようにウキウキしてたのに、一気にテンション

でも、昼前になったら、晴れ間が！
やっぱ、日頃の行いがいいから（超～前向き思考）

で、気合入れて、いざ


って言ったものの、意外と近いんですわ・・・
すぐ着きました！

おそるおそる・・・「こんにちわぁ・・・」って
ひゃ～自転車がいっぱぁ～い（当たり前ですわね、自転車屋さんやし・・・）


＜あ、なもさんのブログに載ってたご主人だ・・・＞
もう、芸能人を見る勢いです！


で、ヒロリンのロードをまず見てもらって、「へぇ～」「はぁ～」「ほ～」しか言ってなかったかも

で、続いて私のクロス
ははぁ～職人って感じ

最後に空気を入れておわり～とその時！
ぱん！！！

タイヤの内側に入ってるチューブが破裂したんですよ！！
もう、オドオド


でも、さすがプロですよねぇ～ちゃっちゃと直すんです。
破裂した事よりも、手さばきに見とれちゃって

なんだかんだで、すべてお任せ状態・・・（すみません）


見とれてる間に、終わっちゃって～
ちゃっかり、バイクのカタログもらって、お茶もいただいて～
「ありがとうございましたぁ～」って、再出発！！！！

「さすがやね～」「やっぱ違うよねぇ～」って、The　HINOにすっかり感動した二人～

颯爽と走って１０分？くらいかな～前を走るヒロリンの後輪から
≪しゅぅぅ～～～～～～～～～～～！≫

「パンクしよるよ」って、今度は、ヒロリンのがパンク！

「さっき、言いよったわ！破裂するかも！って、あれやわ！」
なんていいながら、ヒロリンはちょっとショックみたい・・・私は、生パンクを見れてニヤニヤ（もちろん気づかれないように）


結局、HINOさんに逆戻り～「すみませ～ん、今度は俺のがパンクで・・・」


一日で二度もパンクを見れて、しかも、HINOさんに、しっかり直してもらって。
ショックながら、めちゃくちゃ満足気なヒロリンでした。

私は～後輪がまたまた新しくなって、それに、細くなって、なんだかうれしくって

行ってよかったです！
記憶にとどまったかは別にして、勉強になりました！！

パンク修理なんて・・・できそうにないですけど・・・


でも・・・やっぱりロードバイクが欲しくなりました
冬のボーナスかな・・・

いやぁ～楽しかった
自転車って、すごいですね



  

今日も暑かったですね～

今日は、盆送り～ということで、先週に引き続き姉宅へ～

マジ暑い・・・ので、カワイイ姪を連れて（言い訳のダシに・・・）近くのスーパーへ
禁止中のアイスを、とうとう食べてしまいました。

だって、ＰＩＮＯが食べて～って言ってたから・・・しかもイチゴ
食べずにはおられんでしょう！


さて、初盆・・・
姉の旦那が亡くなってもう、８か月になったんだなぁ～と、実感。
月日の経つのは、ホントに早い。

大好きなお刺身やビールをお供えして、思い出話をいっぱいして～
その後は、みんなでワイワイ

賑やかな事が大好きだった義兄だったので、一緒に笑っていてくれた・・・はず・・・

大笑いの一コマが～かぶりもの。
これ、中１男子。メガネ自前。

これを被ったまま、おばさん達（60歳辺り）のいる部屋に「こんにちわ～線香をあげさせてくださ～い」って行くんです。
そしたら、おばさん達が「はぁ～い」て出迎える。

ぎゃ～！！！って・・・

なんちゅう、低レベルな子供たち・・・高３男子から率先して実行するしまつ・・・

一息ついたところで、第二弾
「おばちゃん、誰か来ちょるじ～」
「あら、誰じゃろか～」
「こんにちわ～」
これ、小２男子。草取りのフリ・・・

「あぁ～もぉ！　あんたたちはぁ～」


あはははは・・・
兄ちゃん、ごめん・・・うるさいお盆で・・・
あぁ～、腹がいてぇ～　笑い過ぎ！







  

本日の夕食はコレ
綾町の大山食品のこんにゃくです。

刺身こんにゃくでいただきます。

最近のお気に入りは、塩麹に一味（どちらも自家製）でいただきます。
添えのピーマンは、友人ヒロリンさんが丹精込めて作った、家庭菜園からのもらい物塩昆布で和えました。

お供は、黒霧の番茶割り

夕飯というより、つまみ・・・です  

さて、夜勤明け～
今日の夜勤も無事終了しました

今朝がた、起床介助をしていると、利用者様が「ワン・・・ワン・・・」と、ワンを何度も言われるので、「どうしたと？何がワン？」と聞くと、「あんたのＴシャツよ！ワン・・・ハ～？ヘ～？」と。

私の大好きなＭｅｔｉｓのＴシャツのロゴを一生懸命読まれてました。


この利用者様は日ごろ、なかなか言葉が出なく、会話はリハビリの一つです。
「ワン　ハートよ！」と私が言うと、「ハートね！心やね！分かったわ！」とニコニコされました。

その、ニコニコ顔が、夜勤の疲れを吹き飛ばしてくれるんですよね

あまりにも嬉しかったので、朝食のお粥にニコニコマークつけました！
海苔の佃煮です（笑）
左がお粥で、この利用者様のです。右はミキサーにかけて、ソフト食用。

たったこれだけの事なんですが、これでまた、会話が生まれるんです。
そして、いろんなコミュニケーションにつながるんですよね～

朝食を摂りながら「これは私の顔？」と、照れながら食べてくれました

穏やかな朝食でした

  

今日は夜勤です～

世間一般的には、お盆休みという連休なんですよね～
イオンもキャッシュバックセールみたいなんやって～行けん！っちゅうに・・・


ところで、お盆と言えば。
子供の頃、お盆になると必ず仏壇に盆のお膳（食事）がお供えされていたんですよ。
小さな、ままごとみたいな器に、吸い物や寒天、煮物なんかが少しづつ盛ってあって。
デザートは、白玉団子だったんですよね～

なんだか懐かしくなって、スーパーに行ったら、やっぱり団子粉と小豆の缶詰がセットで陳列されてるじゃないですか！
やったね

ということで、本日のおやつ（私の）です。


あ・・・体重・・・増加中だったんでした・・・

食っちも～た・・・  

やっと我が家のチームゴーヤを収穫しました


よく育ってくれました

今夜は、ゴーヤのおかか梅和えです


あぁ～旨い
  

さて、さて。
昨日は、初盆にて姉宅へ～


どたばたと過ぎていく中、ちょっと「スイカでも食べない～」ということで、みんなで食べ始めました。
すると、パタパタパタパタ・・・・と足音が
愛犬Rin登場

スイカをじぃぃ～っと見ていたかと思いきや、食べた

犬って、スイカ食べるちゃぁ～

しかも、そのうち、姉の手を押さえて食べ始めた

おもしれぇ～

犬にとってのスイカ・・・美味しいのかな～  

今夜はのんびり～

ベランダ菜園のチームゴーヤとおしゃべり
声かけると、よく育つとか・・・
確かに、イキイキしてるようにも思えたりして・・・（アハハ・・・）

もちろん、手には焼酎のやまもも酢（大山食品　提供）割り

今日のつまみは、生姜の味噌漬け。
新生姜が出た頃、味噌の中に押し込んだ・・・いや、漬けこんだ物。

ん～旨い！
写真を載せたいところですが、あまりにも品（ヒン）がなく、ガサツな切り方してしまったので・・・ムリでした・・・




  

クロスバイクとロードバイクの違いって・・・・

ハンドルと・・・あと・・・
ん～


とにかく、ドロップハンドル練習中なんです！
友人のヒロリンさんが、ロードを貸してくれてます・・・

最初、本気で乗れないかと思いました
コケそうで、足ツリそうで、前傾姿勢が全くダメだったんです・・・（次の日、全身筋肉痛でした）

ずっとこのクロスに乗ってて～

７月のトライアスロンに出るっつ～ことで、タイヤやサドル、ペダルなんかを、急きょヒロリンさんが替えてくれました。

（ハンドルまでは出来ませんでした・・・）

最近、ようやく前傾も慣れてきて、あとは、タイヤの細さですね・・・フラフラしそうで怖かったんですよ・・・

いや～
自転車も楽しいですわ