初！

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今日は仕事。
いくら早番だからと言って・・・もっとゆっくり寝てても良かったくらいの早起きでした。

二度寝するには～ちょっと不安

ということで～
朝から台所に居座りました

リンゴのしっとりケーキです。


～材料～
薄力粉　100ｇ
砂糖　　　100ｇ（中温糖を使いました）
玉子　　　2個
バター　　90ｇ（急に思い立ったのでバターがなく、サラダ油を使いました）
ベーキングパウダー　小さじ１

これを元に、いつも冷凍してある、アップルパイの素をテキト－に入れました。
相変わらずの≪目分量≫です


準備＝玉子は溶いておく・パウンド型にクッキングシートを敷く・オーブンを170°に予熱開始
　　　　　薄力粉はふるっておく

①　バター（サラダ油）と砂糖をよく混ぜる。
②　溶いていた玉子を４回くらいに分けながら入れ、混ぜる。
③　薄力粉をいれ、ざっくり混ぜる。
④　パウンド型に③を半分いれ、アップルパイの素を中央にダラ～っとのせ、残りの③を入れる
⑤　170°で35分焼く。

竹グシをさして、生の粉っぽいのが付かなかったらOK！
（アップルパイの部分は生っぽいのが付きますよ。）
焼きあがった直後は、柔らか過ぎ？って思えるくらいですが、
そのうち、外側が固まって、リンゴがじわ～っとのしっとりケーキになります。
けっこう、リンゴの粒があったはずなんですが、浸透していったのか、溶けたのか、なくなってます。

これを全部食べてしまったら・・・禁酒の意味がないので～
今夜、友人に会うので、手土産にします

食べてくれるかなぁ～  

職場の自己紹介～玄関入ったら、貼ってあります。

　名前：junjun（もちろん本名を書きますよ）
　長所：　丈夫なところ（先日の健康診断で健康優良婆と言われました）
　短所：　涙もろいところ
　好きな食べ物：　野菜全般
　嫌いな食べ物：　ないです！
　信念：　いつも明るく元気よく！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

ところで、今日は寒かった
先日motyママのくみさんから、自転車のお誘いがあったんですけど、
今日はちょっと行きたい所があって・・・スミマセンがお断りでした


さて、今日は「お礼参り」をしようと決めてました。
25日の大事な事が＜うまくいきますように・・・＞と、初詣ででお参りしてたんで、そのお礼参り。
私は、事がうまくいくと、必ず「お礼参り」をします。


でも・・・
１つだけ、うまくいかなかった事がありました。

どうしたら、うまくいったのかな・・・
私に何か出来たことはなかったのかな・・・
今、私に、何が出来るかな・・・

そんな事が、頭から離れなくて。
アパートに一人でいると、もっと考え込んでしまって・・・涙がジワジワ・・・
・・・眠れない
・・・体が重い・・・

今朝、いつものように起きて・・・
≪とりあえず、お礼参りは行こう！≫
やっと、重いオ〇リを上げる事ができました。


初詣でに来た「霧島神宮」

≪ありがとうございました。無事、終える事ができました。
　でも・・・お願いできるならば・・・
　もう一度だけ、お願いします。
　もう一度だけ、お守りください・・・・≫

そう小声でお願いしてきました。
長い砂利道を帰りながら、また涙が出てくる・・・

なんでこんなに涙もろいっちゃろ・・・


気持ちまでネガティブになっていく・・・
帰り道、気分変えようと、大好きな場所に寄りました。
道には、まだ雪が残ってました。


大好きな場所について、しばし眺める～
≪はぁ～落ち着くな・・・(=_=)≫
気持ちも落ち着いて、ちょっと楽になったかな。



今夜は、なもさんに教えてもらった、千切り大根のマヨ和え。
それに、夏に収穫した≪黄唐辛子≫をかけてピリ辛にしました。
スパ旦さんに言わせると・・・辛い物を好む時って、精神状態が不安定なんだって！
・・・あ、確かに・・・  

さぁ～てお待ちかね
なもさんのランニング始動なるか

先日～
「日曜日、一緒に走ろう～（自転車のつもり）」ってしたら・・・
「ランニングしたぁ～い」って返ってきた。

はぁ～
なもさん、ランニングって、ご存じですか～
以前、あなたがやってた、＜苦しいだけで、つまらなぁ～い＞って思いながら走るヤツですよ～
・・・っていうくらい、ビックリした。

それから、ウェアを決めたり、集合時間やその後の予定なんかを話したり～

ん・・・
なもさん、楽しそう・・・
もしかして、ランガールになるかも

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

本日～晴天なり～＋突風・・・
風を避けれるコースだな。

集合は１０：３０にサンビーチ一ッ葉駐車場。
夜勤を終え、急いで行くと～すでに薄着になり、アップ始めてる
＜ちょっと、気合入り過ぎやない？＞・・・と思って行くと。

「さみぃぃぃ～」と言ってジタバタしてた。

どうやら、アップではなく、寒くてピョンピョンしてたみたい
そんな、走る前から薄着になり過ぎやしぃ～

さて、準備もできて、出発しま～す

なもさん：「あ”！手袋忘れた！」
急いで車に戻ります。


再び出発～

松林のおかげで、風も弱まってくれてます。
まだ、なもさん楽勝～

ゆっくりね～話ができるくらいゆっくり～

で、ここで。昨日の「激坂」の話
とりあえず、28％だったということで～誤っときました～
詳しくは、なもさんのブログで～



ランニングに戻ります。
今日は、ゆっくり～30分走って折り返しの30分で行こう～ってことで。
だいたい１時間くらいを目安に～

何キロ！とか、何時間目標！とかではなく、約１時間を楽しく走ろう～と思ってました。
とにかく、ランを楽しんでもらわなくては！！
苦しくて、つまらんだけじゃ～ないってとこを、分かってもらおう

いろんな話をしながら～
＜ほらほら、キツイの忘れてるでしょう～その調子～その調子＞

junjun：「今、１５分くらい走ったよ～」
なもさん：「ふぅ～何が楽しいっちゃろか」
junjun：「あらっ・・・」


いろいろ～フォームの事とか、シューズの事とか話ながら。
あんな事～こんな事話してたら～

junjun：「ほら、もう30分よ～折り返しね～ちょっと歩こうか！」
なもさん：「はぁ～30分～～疲れた～！」

・・・ちょっと疲れたかな。足痛くないかな・・・


ん～なぁ～んか、さっきから気になってて・・・
なんかな・・・

そっかぁ～！
なもさん。意外と猫背なんです！
なんだか、遠慮して走ってる感じがする。

それから、ちょっとだけスパ開始もちろん優しくね
「はい、背中！胸張って！丹田に力！」

へへッ私ってば。なもさんに教えてる！！

いかん、いかん。
楽しまなきゃ
でも、なかなかイイ姿勢になったよ
フォームがスッキリしてる

頑張れ～もうちょっとじゃぁ～


きゃぁ～女優のラン姿、撮らないでぇ～
って・・・

もうちょっと～もうちょっと



ゴ～ル

なもさん：「はぁ～疲れたぁ～」


なもさん：「私。イケると思う～？」
junjun：「イケる！イケる！」


ハイ、＜ラン婆～る＞の出来上がり～

なもさん：「でも、爽快感あるね！！」
junjun：「でしょう～～～～！！」
なもさん：「さみぃ～から、はよ、帰ろうや！」

・・・はいはい。

なもさん：「あ”じゃった～！
コレ！走りながら食べようと思ってぇ～！」
今日、一番の叫び。

いつもの～源氏パイ
食べるヒマなかったね～

帰りの車で食べました。

相変わらず、旨いなぁ～
さ、帰ってランチ！ランチ！


～今日のランチ～
・玄米ご飯（玄米・押し麦・黒米）・・・いつものご飯です。
・里芋のコロッケ（青大豆入り）・・・昨日、揚げるだけにしときました。
・千切り大根の煮物・・・同じく昨日、煮ときました。今日はチン！
・キャベツと人参のコンソメスープ・・・これは作りました。切って鍋に入れるダケですが。
・プーアール茶・・・一応ダイエット中という事で（笑）
こんな感じです


なもさんには、キャベツの千切りとキュウリをお願いしました

スミマセン、お客さんを使って・・・

里芋のコロッケ

割ってみると～

とろ～り里芋とゴロゴロ青大豆。

千切り大根の煮物


ご飯とスープ


すっかりお腹いっぱいになって、走った分のカロリー以上は摂取しました
それでも、今日のメニューは植物性たんぱく質を取り入れてるんだよ～
分かってくれたかな・・・なもさん。

ランも～ちょっとは楽しかったかな・・・
そこが気になる・・・

腹いっぱいランチと、全身クールダウンマッサージ付きで。
フルコースでした

また走ろうねぇぇぇぇ～


  

昨日～
私にとって大事な、大事な事が3つありました。

どれも、とても大事で、それぞれにうまくいって欲しくて。
年末からずっと気がきじゃなく、毎日胃が痛くて・・・(-_-;)

私にできる事といえば・・・見守ることだけ・・・


運命の昨日。
2つは無事終える事ができました。
微力ながら、協力できたことを嬉しく思います。

そして、最後の１つ。
これが一番気がかりでした。


・・・残念ながら不合格。
「だめだった」と一言だけの
どうやって声をかけていいのか。
何を言えば、いいのか。
迷いました。

涙はどんどん出てくるけど、言葉は出てこない。

「来月また頑張る」と再び。

「もう、あなたは、前に進んでるね。分かった。
今日、ダメだったことは、決して無駄ではないからね！」
と、返信をして。泣くのをやめました。


今朝～
さて、いつまでも泣いていてもしかたない！！
元気になるところへ行こう


「鵬翔高校サッカー部　祝賀パレード」に行きました。

自転車で10分ちょっと。すぅ～っと渋滞もなく行ける

県庁前はまだ空いていました。


前に！前に！
やった～最前列！特等席～

いました、いました。ブログに遊びに来てくれるNickyさん
今日は、パレードの先頭で行進です。

この音楽隊、何度か聴きに行ったことあるんですけど、Nickyさんとは知りませんでした

カッコイイ～SAX隊

バリサクだぁぁぁ～

ちなみに・・・バリトンサックス、重さ６ｋｇあります。


Nickyさん、一生懸命に写真撮ってます。
本番前に、緊張しないのかな・・・すごいな～

沿道のお客さんのすき間から、手を振ってみました！
＜あ、気づいたかな！＞
「ちわぁ～初めましてぇ～junjunです。」

あはは、しっかり沿道まできてくれました。ありがとうございました

さてさて、１０：５０

パレードスタートです

Nickyさんのスネアのファンファーレに始まり、パレードが始まりました。

しゅっぱぁ～つ

行ってらっしゃ～い


いいなぁ～
最近は、合奏をしなくなったので、久しぶりに合奏を聴けて良かったです

さてパレードはと言うと・・・

今日はTREKで行ったんですが、着いた時には空いていたんです。
んが！
何分もしないうちに沿道が満杯
＜今のうちに～自転車を後ろに停めよう～＞なんて思った時にはすでに遅し・・・
自転車と一緒に、身動き取れない状態・・・

そりゃ～そうよね。
もぉ～黄色い歓声がすごい

「〇〇君～～～～～こっち向いてぇぇぇぇ～」って。

いました！監督！！

すっかり有名人ですね。

きたぁ～

よく頑張ったねぇ～
おばちゃんは感動しまくりでしたよ！

もう、もみくちゃ


私の後ろにいた高校生は、この選手がお目当てだったみたい

女の子が呼んでくれたおかげで、おばちゃんもベストショットいただきです
≪私に向いてくれたわけじゃぁ～ない≫

さぁ～、元気もらった

明日は、なもさんとランニングだぁ～  

せっかくの2連休～
じっとなんかしてられない

昨日は、夕方から雨も上がったので、夜ランで10㎞
汗だくになりました。

今日は朝からいい天気～
自転車～自転車～

行きたい所があるんです！

でも、その前に～

新富の＜富田浜公園＞に寄ります
来週のマラソン大会の会場です。

ちょうどお昼なんで～海に出ました。


今日は久々オニギリケース
２つ持ってきました。
玄米・押麦・黒米＆肉味噌

さて、行きたい所～の前にもう一か所。

はい、南九大の正面坂です。

＜・・・登るはいいが・・・降りる時よ問題は・・・＞
停まり切れなかったら・・・２つの大きなガスタンクに衝突

とりあえず、登ってから考えろって話ですよね・・・

ヒ～コラ　ヘ～コラ・・・・
きっつぅぅぅぅぅ～～～～～
誰よ、こんな坂造ったの

一気に登ってやったぜ


・・・あ・・・降り・・・(-_-;)
後ろを見ると・・・・
ほぉぉぉぉ～
うみぃぃぃ～

なるさんが教えてくれたんですよ～
「登った人だけが見れる」んですよね～

でも、やっぱり怖くて・・・途中まで歩いて降りました


よくテレビで観る～バンジージャンプする前に、一歩が出なく、ウダウダしてる芸人・・・
まさに、その状態・・・
怖くて・・・左足着いたまま自転車に乗れない・・・

何分くらい居座ったか・・・どうにか、ブレーキをマジ握りして降りて・・・
ガスタンクにぶつかることなく生還
ほっ・・・


さてさて～ようやく行きたかった所へGO～

の、前に～お！看板みっけ！
「舞鶴公園」です。ちょっと寄り道～
舞鶴神社ってのがありました。

入口は紅梅、奥には白梅。ちらほら咲き始めてました。



ちょっと試験事があったので、お参りしてきます。
＜無事～合格しますように～＞


さ、本線に戻って～24号線を行きます～
って・・・かなりの向かい風
頑張っても16㎞/hしか出ない
ひゃ～
トラック怖すぎる～


やっと登りも終わって～着きましたぁ～

ここに来たかったんです！！


イチゴ！イチゴ！！


ど～ぞ～って～優しい声。
きたぁ～


なに、もっと近くでみたい？


おいしいぃぃぃ～

お店もカワイイ～

これ、公道走れるの？

さて、登り坂での汗だくも、すっかり冷えたので帰りま～す

でもでも・・・登った坂は降らなきゃいかんワケ。
あ”ぁぁぁぁ～ヤダヤダヤダヤダヤダ
ずっと・・・叫んでました・・・

で、行きたい所パート２

この奥です～

ココ・ココ
この切り株に座ったら～幸せになれる～んでしたっけ？？
あれ？願いが叶う？だっけ～？

しっかりと、お賽銭を置いて～
ハイ、着席
失礼しました・・・オ〇リが大きいせいか・・・切り株に申し訳なく感じてきます・・・

さらに奥には～「川上神社」なるもの発見！
もっかい、お願いしとこ・・・
＜これで、試験は大丈夫！！＞

さぁ～満喫したところで～１５時前。
あと一か所、行こうかな。

せっかく高鍋来たら～

「こんにちわぁ～」
なるさんのお店に着きました

急に行ってスミマセンね

いろんな話ができて、楽しかったです
しかも！
なるさんの息子さんが登場～
カッチョエエ～
世の中には、こういう息子さんがいるもんなんやね～

そろそろ帰らなきゃ～車じゃぁ～ない。
なるさん親子にバイバイして帰りま～す

黄昏さんに教えてもらった裏道をシャカシャカ～

日向大橋は工事中～

先日発見した潜水橋～今日はかなりの満潮

先日～

今日は！渡ろう！って。
渡り切って、何が出てくるか・・・正直不安・・・

でも、渡ったら～

こんな景色！
キレイ～
すごくきれいな空の青と、草の緑が待っててくれてました

さて、今日は「市民の森」スタート。
実は、「歓鯨館に停めて、自転車道でもいいかもね！」て、教えてもらってたんですが～
歓鯨館に寄る（温泉利用で）時間がなく、利用しないのに停める事が出来なかった・・・
こんなところ・・・小心者・・・

雨あがりということもあり、路面が濡れてて。
すっかり泥まみれのTREkちゃんになってしまいました。


掃除しよ～

気が付けば２連休を、楽器とランとバイクで過ごした休日になってました。

明日は、私にとって大事な事が、いくつかあります。
それぞれに、私なりの想いがあって、私なりにできることを協力してきました。
ホントは・・・何も力にはなれないんだけど・・・

でも～
それぞれ、ホントにうまくいって欲しいから、今日も至る所（小さな無人の神社とかも・・・笑）でお参りして、お願いしてきました。
明日。
いい報告が聞けることを願ってます  

あ”・・・・・・・・・・・・・
雨・・・降り出したよ・・・

せっかくの２連休・・・今日の午後からのレッスン意外・・・お誘いをパス！・・・
せっかく自転車＆ランで過ごせる！と思ってたのに～

ここで休日モードに入ると、ダイエット企画丸崩れになりがちなので～
なにか・・・しなきゃ

でも、とりあえず～昨日、予告していた「激坂」
このカテゴリーは・・・自転車でいいのかな・・・

でも～写真じゃ～イマイチ伝わらないよね～。

・・・と
思った方は、ぜひ現地でトライしてください

まずはココ。綾センチュリーのコースの途中。（スタートして2、3個目の登りが終わった先あたり～閉店したスーパーの所）

深年川を渡る橋を～渡らず西へ～


道なりに～
まだまっすぐ～


しばらくすると～ちょっと見えます！


分かりますぅ～？？？
これでも、遠くから撮ってるんですけどね～

また、しばらく道なりに行くと～


＜スタート地点＞




分かんないよなぁ～この傾斜。
何パーセントかって？？
それが分かっってたら書きます


この、ミラー２本の先でゴールです！

ゴールの先には～

キレイな法華岳の山々や、


キレイなお茶畑。

この～お茶畑を奥に進んで行くと～（すみません、勝手に入りました・・・）

こんな感じに広がってます。
遠くはシーガイアまで見えますよ

んでもって～

この青↓で、最初の写真を撮ったワケ。

で、最初の写真の☆しるしの所が～このお茶畑ってワケ。

ま、私はこんな坂～上りたくもないけど・・・降りたくもない
車だから行くけど・・・車でも苦手。

さ、降りよ・・・
降りスタート



あぁ・・・息がつまりそうな坂・・・

興味のある方は～どうぞ

でもでも、ホントに急な坂ですから。
登りはヨシとして、降りは気を付けて下さい！！！
途中、水がわき出てたりしてました。滑ると危険なんで。

それに、田舎の道なんで地元車両が急に出てきます。
思いがけないところに、腰の曲がった婆さんとか、ホントに出てきます。
ケガのないように楽しんでください。  

今日は～いつもお世話になってる（え？お世話してない・・・？）
＜日向扇屋＞さんに、扇屋流～OWGIYAISM～のパーカーを買いに行きました

出迎えてくれたのは、藤本店主
写真お願いしたら～しっかりパーカーを持ってくれました

この方、とてもイイ特技をお持ちです

それから～愛犬イチロー

この犬・・・ブロッコリー1房食べます
しかも・・・店主のお母さんにソックリ～！！！！
飼い主に似るとは言うけど・・・こんなにも似てるとは・・・

藤本さんは赤を持ってくれたけど～
私は～黒




＜日向扇屋＞さん、みやちゃんブログに時々更新してます
そちらも見てね



さてさて、自転車乗りに情報～
激坂を見つけました

詳しくは・・・明日～  

来月～コレ↓に出ます



南九州初開催みたいです！

＜初＞と聞くと～
血がさわぐ

しかも、
エイドステーションのスィーツが食べ放題




あ”・・・・・
ダイエットしなきゃ・・・と思ってたんだった・・・


きゃ～襲われるぅ～


そんな事言ってたら～何も食べれなくなる・・・
食べるの大好き人間の私

食べた分だけ消費すればいいのよ！
・・・それができてれば・・・悩まない・・・


ということで、ソロ10㎞部門に出ます～
ウェアは～青太バージョンかな  

ひっさしぶりに、ランやってきました。

仕事帰りに約10㎞。
年末年始で鍛えたゼイ肉は・・・重かった・・・
来週～職場の健康診断があるんです・・・

先日、献血での血液検査で・・・
γーGTPが上がってた・・・
これは・・・どういう事かというと・・・だいたい分かりますかね・・・

でも、コレステロールがめっちゃ！下がってた！！（ここ重要～）



ところで～
いただきものをしました
・・・って、食べ物じゃぁ～ないですよ

小さな手さげバックなんですが～

着物の生地で作ったとの事。


裏側～


裏地は、淡いピンク！着物の内側に着るヤツ!？


ほんとキレイに縫ってありました
すご～い
キレイな青！

こんな感じ～好きだな～

ありがとう～  

～っと、その前に！

鵬翔高校　サッカー部　全国制覇　ぶぁんざぁぁぁぁ～い

すごい！すごい！

もう、仕事そっちのけ！！
ちょうど、早休憩後で、トイレ掃除やってたんだけど～
モップ持ったままテレビの前来てたら～
「もう、掃除しちょられんちゃろ？見ないよぉ～」と上司に言われました（笑）
利用者様、職員一同、か・な・り必死になってテレビくぎづけ

もう～涙・涙・涙
日本一なんて～すごいよね～
しかも、15時くらいに花火上がったけど、鵬翔の花火？（ちなみに、うちのグループホームは鵬翔の近くなんです）
優勝祝いの花火かな！って。みんなで言ってたんです。
橘通りの～＜鵬翔パレード＞があるかな


ということで～後編になります～

なもさんの（ブログに出てくる）＜こっそり堂＞を降りて～橋の方に行ったら～佐土原西都自転車道に出るから！と、なるさん。

良かった・・・方向オンチじゃなくて・・・
実はけっこう、不安な道でした。

どうにか、道なりに走って見覚えのある自転車道まで来れました。

＜あ、ここまで来たら楽勝～＞


それから道なりに～って。今まで、何度も通った道だったのに、気づかなかった所が１つ。

ここは

あの橋ではないですか

見てしまったら～行くでしょう

細っ

写真ではあまり分からないかもしれないですが・・・怖いです

野鳥が飛んでくるんでしょうか、望遠の立派なカメラを向けてる男性がいらっしゃいました。
男性：「あ、通っていいよ～」
junjun：「すみません・・・途中まででいいです。」

男性：野鳥にカメラを向けてる。・・・かなり真剣・・・
junjun：恐るおそる橋を渡る・・・
怖いのでUターン

Uターンついでに
junjun：「あの～撮ってもらえませんか～？」
男性：「は？あんたを？あははは～いいよぉ～」

野鳥ではなく、私を撮っていただきました
かなり爆笑されましたが・・・

さて、帰ろう～
今日は、行きがけに海の写真が撮れなかったので、帰り道は住宅街でなく海岸へ～


河口付近、魚釣りやってました。
魚釣りは苦手ですが、魚（調理と食べる）は大好きです

今日の海はまぁまぁ～


やっと松林まできて～
ちょっと疲れてきたかな・・・
それでも、シャカシャカ～
漕がないと、帰れないんです・・・当たり前・・・

ようやく、動物園裏まで来て、ちょっと休憩～

太陽の光がなかなかイイ～感じじゃないですか～
この松林も、すっかり好きになりました


そからは早い～
あっという間にサンビーチ一ッ葉に着いちゃった



総距離　６７、７６㎞　　・・・意外と走ってない・・・
AV　　　２０　　　　　　　・・・ん～一人だとポタポタになってしまう。

なるさん、せっちゃんさん、お世話になりました～
楽しいサイクリングでした

いつか・・・コソ練で＜南九大の坂＞を行きたいと思います。
・・・ガスタンクに追突しない程度に・・・  

さぁ～て！いい天気！

自転車乗るぞぉぉぉ～


行先は決まってるんです。
高鍋駅前の『カフェ　風と海』です。
ここは～＜せっちゃん＞さんがやってる、美味しい～お店

さ、ランチ目指してGO～

朝のうちにせっちゃんさんにして～
junjun：「今日、ランチに行きまぁ～す！」
せっちゃんさん：「お1人ですかぁ～？」
junjun：「はぁ～い！！」・・・違和感なく返事


今日のスタートは自宅ではなくサンビーチ一ッ葉。


夏にはここで～トライアスロンなんだよね


いい天気になって良かった～
最近は、休みのたびに雨だったし・・・

松林もキレイです


さて、順調に進み～
立ちゴケすることなく、道に迷うことなく～高鍋直行～

1時間30分ちょっとで到着～


せっかく高鍋まで行くので～＜なるさん＞に
お店抜け出して・・・いやいや、わざわざ来てくれました

今日もお客さんいっぱい！賑やかな＜風と海＞

ランチ

今日も～美味しい～
いいなぁ～この味

デザート

みかんのゼリーとりんごのしっとりケーキ。

あ～し・あ・わ・せ

なるさんとお会いするのは２回目。
今回もたくさんの話ができました

そんなダベってばかりいると～せっちゃんが、サッと出してくれました

やったぁ～ちーず　け～きぃぃぃ～

せっちゃんさん：「で、これからどうすんの？」
なるさん：「どっか行く？」
junjun：「いいんですかぁ～？行くぅ～！！」一応、なるさん、勤務中～


という事で～しゅっぱ～つ

いろいろコースを考えてくれたんですが、私の帰り時間を考慮して～
行ったことない『新田原』に決定～

初めてなるんさんと走ります
ちょっと緊張～のjunjun

でも、さすがですね。
しっかり手信号や道案内。後ろ走ってて安心できます

そんなこんなで、案内されたのが『南九州大学の坂』・・・ここか・・・


ここ・・・みなさん行かれたんですよね・・・

写真では、なかなか傾斜が分かり辛いですが・・・かなりの坂です。
しかも、登ったら降らなきゃいけないワケで・・・降り嫌いの私・・・
＜ん・・・・パス！！＞
追い打ちをかけるように
なるさん：「降って、止まりきれんかったら～ソコ突っ込むよ！」と指差す先には・・・

プロパンか何かの大きなガスタンク2個。

そこから～坂を２つほど登って降って、ようやく到着～
新田原です。初めて来た・・・

正門にはなにやら２人ほどいらっしゃいますが・・・
「一緒に・・・写真・・・を・・・撮らせていただいても・・・」

なぁ～んて小心者の私。
言えませんでした

そこからまた、なるさんの案内で『空の駅』


ブログ友達の画面でよく見る所～

ありました！きのこ2つ！

ここからは新田原が見れるんですね～
上等なを片手に、沢山の人がきてました。
我が家から見る、旅客機とは大違い
どちらがイイっていうものじゃ～ないけど、何が違うって音！
爆音です

そんな、カメラマンの集まる所ではなく、なるさんオススメの場所へ～

へへっ、貸切～





なるさんとはここでお別れ～
仕事抜け出しての道案内～ありがとうございました

そう、帰り道を教えてもらったんですが・・・
なるさん：「ここ、右に行ったら降り坂ね。その途中に＜なもさんのこっそり堂＞があるから」

了解なもさんのこっそり堂ですね

すみません、書き換え。
＜なもさんのブログに出てたこっそり堂＞です。

はい、ありました。

正面から写真撮ろうと思ったんですが、実は・・・車が停まってたんです・・・
通過しまぁ～すブヒッ



こっそり堂で前半終わるのは・・・気が引けますが・・・

後半に続く・・・

昨日、おとといから～何やら唇が痛いなぁ…と思ってたら。
口唇ヘルペスみたいなんが出来てました。
あはは・・・私も意外と＜か弱い＞のね  

なんだかなぁ～

こんな私でしょう～
「悩み事なんか、ないでしょう～！」
って、言われるんですよね。


でも、そこそこ悩みくらいありますよ～
仕事～みんな頑張ってる！私も、やれる事やらなきゃ！
プライベート～ん・・・そこそこ悩む・・・
体調～まぁまぁ。
食欲～アリアリ


でも、今まで相談する方だったのに、最近はされる側になってる気がする。
しかも、相談した人が、決まって泣きだす

泣かれると・・・メッチャ弱い・・・
一緒に泣き出す。

最後には「話して良かった～ありがと～」って泣くんです・・・
良かったね～って言いながら・・・結構、気力体力、使うんですけどね・・・

ま、私に話してくれる事が嬉しかったり～
ちょっとは、頼りにされてるのかな・・・


でも、何かと続いた。いや、まだ続いてる！

ふぅ～(-_-;)
こんな日は～

出かけるに限る

って言っても、迷ってる時の行く所は決まってるんですけどね
今日も行って３時間・・・
ぼぉぉぉぉ～～～っとしてきました。

無心・・・ってやつ。

≪あぁ～ここ（この場所）・・・いいわ～≫

夜勤明けだったけど、考え事してて～全く眠くならないし・・・
途中～コンビニで、大好きな＜あんまん＞とジャスミンティー購入～



そのまま「夜間会議」で職場へGO～


上司から～たこ焼きの差し入れ～


あぁ～美味しかったぁ  

料理ネタですが、カテゴリーは＜仕事＞


そう、職場の畑に植えた大根が、ようやく収穫になりました

まぁ、あまり大きくは成りませんでしたが、ちゃんと大根

そのままカジったら美味しい～
甘～いと辛～いがいっぱい

新鮮なものって、ホント美味しいですよね


そんな大根で、風呂吹き大根を作りました。

あまり大きくないってのがわかります？
私の親指と比べて下さい・・・

皮は、そのまま金平です。



仕事でもこうやって料理できるのが楽しいです  

今日は予報通りに・・・雨・・・

ということで、朝から料理の日にしました。

まずは朝食。

昨日、≪森のパン屋さん≫で購入した雑穀パンに～
キャベツとキュウリとベーコンをはさんで。マヨ少しにタバスコ少し。

冷凍保存してたかぼちゃのスープと一緒に～
全部は多かったので、10時のおやつにも食べました

今日は１日雨かな・・・冷たいね・・・

午前中～
りんごがゴロゴロしてたので、アップルパイの素を～

前回のが、なくなったのでちょうどよかった

これで、またアップルパイが作れます

それから～
これまたゴロゴロしてる人参～
今回は、ベジタブルスィーツに挑戦
＜材料＞・人参すりおろし130ｇ・小麦粉120ｇ・砂糖（てんさい糖）60ｇ・ベーキングパウダー小さじ１と２分の１・サラダ油50ｇ・シナモン小さじ２分の１・卵2個（写真は倍の量です）


①卵・油・砂糖をよく混ぜる
②粉類をふり混ぜる（ざっくり混ぜる）
③人参を入れ混ぜたら～カップに入れる

④170°で20分焼く　　　　ハイ、出来上がり～


思った以上にふっくら～人参って分かんないかも


それから～
昨夜から塩麹に漬け込んでた鶏むね肉。

塩麹は流してもいいんですが、そのままにしてクルクル～ラップに包んで行きます。

熱湯でグツグツ～


しばらくして、そのままお湯が冷めるまでそのまんま

冷えたら取り出して、食べる分だけスライスして～残りはまた明日。

味見用に少し切ってみました。なにもつけなくていいくらいの塩加減です

昼食は～ちょっとお客さんアリで～珍しく牛肉・・・
牛丼（中盛り）とホウレンソウの味噌汁（写真撮るの忘れました・・・）
おやつがあったので、ガッツリにはしませんでした


さて～お客さんも帰ったので、再び。

先日＜ホタテ＞をいただいてたので、ちょっと煮込んでおきます。
今日は食べないけど、なにもない時にすぐ食べる用に～冷凍保存用～

お弁当のおかずや、食べたい時にチン！すればOK！

なんだか、こんな天気で・・・すぐ暗くなりますね
そろそろ終了～です。


ずっとキッチンにいた１日でした

あぁ～満足！満足！！




  

もう、12日ですが～
やっと初詣でに行ってきました。

おととし、いろんな事があり過ぎて、「厄払い」を毎日のようにしたいくらいでした。
昨年は、その「厄」からの脱出を祈願しての初詣で。

今年は
今年は～
「今年も一年、健康で、楽しくイケますように・・・」
それから～少しだけ・・・あの～その～・・・・・アレコレ・・願い過ぎ？・・・

三社参り～って言いますよね。
行きましたよ、三社。

まずは「霧島神宮」に向けてGO～
なんと！

自転車発見！！
レンタサイクルは見たことあったんですが、かなりのロードバイクでした。
新緑の頃なら、キレイでいいかも。・・・今は寒いでしょ～よ・・・

さて到着


御神木・・・すご～い


おみくじひいたら「小吉」
「小下りの道に車を進めるように　楽々と事の運ぶ運勢なり　　
心を誠にし身を慎んで勉強すれば　草木の天の恵みの雨露を得て栄える如く　
次第に幸運が増して　嬉しい事があります」　との事。

ビックリしたのが・・・待人とか、学問とか～縁談とかあるでしょう～
あれも、全てにおいて今の私に合ってる事が書いてあった
でも、ものすご～くプラス思考というか、前向きにイケそうな事ばかり。
なんだか、すご～く気持ちが楽になったな

ちゃんと結んできました。



さて、次は～っと、その前に～
ちょっと行きたい所が～
地元のパン屋に行くの好きなんです

ずっと気になってて～いつか寄ろうと思ってました。


＜雑穀パン・よもぎあんパン・フレンチトースト＞購入～

さて、パンを食べながら～次は

＜ん？＞
看板見っけ！

そう、地元というか～あまり有名どころじゃない所にいくのも好き。（パン屋同様）
小さい看板頼りに行ってみたら・・・こんな道に来た


おいおい、大丈夫か・・・？


ありました～

誰もいない・・・ひっそりとしてました。
けど・・・なんだか気持ちが落ち着けるところ～

ここは～イチョウの御神木でした。

＜今年も健康で～＞

さて、時間もなくなってきた

もう１社は。
この↓道がとっても神秘的だから行ってみて～と勧められた所。

「狭野神社」です。


確かに、長いながい砂利道に～両側には大きな木がずっと並んでて～
神秘的～

でも・・・ちょっと遅くなり過ぎた！

暗くなっちゃった


さて、今年も一年。

がんばるぞ～








  

今日は遅番～
けど、出勤前に行く所が・・・

＜THE HINO＞HINOサイクルです

昨日もお邪魔したんですが、今日は鏡開きという事で～


ハイ！Get!しました

ちゃんと、差し入れもしましたよ～
病弱（・・・なハズ）のお父さんのために、リンゴ



なんと！１番乗り～だったみたいです
「やっときた～！」と、ぜんざいをついでくれる奥さん



グツグツ～


いっただきまぁ～す！！

yoshiさん・・・アップ過ぎ・・・
目じりのシワまで写っっちょる・・・

出勤までのタイムリミットは10分
ふぅ～ふぅ～しながら食べました

あぁ～朝からし・あ・わ・せ～


さて、出勤して間もなく。
「今日は、職員もぜんざいがあるからね～」と厨房から。


これはこれで美味しい～

直ぐには食べませんでしたが、残業前にいただきました

今日の食生活。
半分以上～ぜんざい

ごちそうさまでした～



  

えっと～先日。

＜motyママのくみ＞さんご夫婦との修行を終え～帰宅。
部屋まで、あと階段を上がるのみ！ってところで・・・
やっちゃいました・・・

立ちゴケ

思いっきり右側に～
ガッシャ＝＝＝＝＝＝ン

もちろん。
てげ！痛てぇ～

まったく・・・何度やれば気が済むのか・・・

しかしながら、ここは、自転車優先。
自分の痛みよりも先に、自転車の傷

あ”・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
また・・・ここ。

かわいいピンクのバーテープが・・・

今回は、ここを当ててる・・・（前回はオ〇リの肉でカバーしたらしいが・・・yoshiさん　談）

あ・・・また傷が増えた・・・


あれから３日。付いてしまった傷は、風邪みたいに治るワケでもなく・・・
可哀相なTREKちゃんを受診させに＜HINOサイクル＞へ～

「明けまして　おめでとうございます～コケましたぁ～！」
相変わらずの年明けになってしまいました・・・


yoshiさん：「時間ある？ちょっと待っちょってねぇ～」
なんだか、修理の自転車が何台か受診待ち。
～みんな、年明け受診やね～

その間、ずっと奥さんとダベッてました
まぁ、よう話も尽きんもんやね！！
あの話～この話～
笑い過ぎて、かなり腹筋が鍛えられました
しかも、話に夢中で、写真撮るのをすっかり忘れ・・・ダメだこりゃ

今日はお父さんがいなく、2泊3日で旅行（検査入院のことらしい）～とか。

junjun：「まさか、歩いて行ってないですよね？？？」
（前の退院時に歩いて帰ると言って、医師に止められた経緯アリ）
奥さん：「あぁ～自転車で行ったわ！！」
junjun：「はぁ～？？？？？」
・・・どこに、検査入院するのに、自転車で行くジイちゃんいます？

お父さん・・・そこそこ体　大事にしてくださいね



さて、TREKちゃんの診察～
yoshiさん：「大丈夫！チェーンも曲がってない！　体で受け止めたやろ～！」

そうかな・・・やっぱり私のオ〇リは強かった！


明日は、鏡開きということで、ぜんざいの振る舞いがあるみたいです。
・・・仕事なんですよね・・・
よし、仕事前に行こう～

なんだかんだで、今年もお世話になりそうな・・・予感～


最後の階段を上がって～受診後のTREKちゃん

  

今日は夜勤明け～
13時からあった職場の「年頭会」というものに出席して～
院長の＜医療と介護+地域＞という、熱ぅ～いプレゼンを聞いてきました。

今年も頑張るぞぉ～

ところで14時・・・・すっかり目も覚めてしまったので～

走るか～自転車か～
でも、なんだか体がだるいので～楽器にしました。

弾き始め～といきたいところですが、今年に入って２回目。
師匠がタイに御旅行中～なんで、レッスン室を借りてコソ練です
鬼の居ぬ間に・・・です。



冬の楽器は冷たい
温まるまでに時間かかってしまいます・・・
そのくせ夏は熱い！「暑い」ではなく「熱い」

高校野球の応援なんか大嫌いでした・・・
直射日光で楽器が焼けて、熱い！熱い！
金管の子なんか、唇がヤケドになってる子もいましたね

そんな昔話は・・・置いといて～
ひたすらロングトーンやって、やっと温まりました。



～～・・・・ふぅ・・・今回も曲も・・・難題が山積み・・・

気が付いたら2時間
あっという間に経ってました・・・

陽も影ってきたので、コソ練終了～

私の２代目SAXです。


このケース、お気に入りです

今日は～ラッカー使って、念入りに掃除までしました。
ピカピカ  

さてさて、前回の続き～

自転車乗りの聖地『椿山』を降って、スパ旦さんの怖い誘惑も、丁重にお断りをして～

くみさん：「お腹すいたね！」
junjun：「はい！」
スパ旦さん：「そう～？」

２対１で。ご飯決定～

ご飯がかかると、妙に力が湧く
一気に行きます～

到着～
３台を交互に並べて～チェーンでしっかり


スパ旦さんがやってるそばで、
くみさん：「先、いくねぇ～！」って。
あはは・・・さすがだ

いや、席を確保してくれてたみたいでした～

スパ旦さんの＜とんかつと唐揚げ定食～うどん～＞

くみさんと私は～＜エビフライとチキン南蛮～そば～＞


スパ旦さん：「結構、ボリュームあるけど、大丈夫？」
くみさん：「大丈夫よね～！」
junjun：「もちろん～！」

はい、完食

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
食後のトイレから帰ってきたくみさん・・・
「ここのトイレの鏡～細く見えるよ！！」

マジですか！！そりゃ～行かないと！！

ど・ど・どうですかぁ・・・・？


さて、お腹も満たされたところで～これからどうする～？

・・・なにやら、スパ旦さんが考え事してます。
＜お願い！坂はもう行かない！って言って！！＞
スパ旦さん：「そしたら～帰る方向で。　ついて来て～」

ついて来て・・・それが一番怖いっちゅ～に
どこを通って帰るかが問題・・・
まともに平坦を通るとは・・・到底、思えないし・・・

・・・・・・
なぜか・・・西に進むスパ旦さん。

＜いや、自宅はそっちじゃぁ～ないハズですが・・・＞

まんまと登り坂に突入～

＜椿山よりキツイじゃん！！優雅に動画なんて撮ってる場合ですかぁ～！！＞

しばらく行って、ここからなら進行方向変えれる！！って交差点。
＜帰るんだよね？もう、西には進まないよね？＞

スパ旦さん：「もっかい、坂行こうか！」

junjun：「」

高岡温泉近くの坂・・・行く前から分かりますよ・・・登って～降って～でしょう？
あぁぁぁ・・・

でも、行かないと帰れない・・・

「オリャァァァァ～」
こんな所で一人きりなりたくないし！帰れなくなるのは嫌だし！
足、つきたくないし！
ソコ大事
今日、１番の頑張りでした・・・

最後の休憩～


膝、ガクガク・・・

そのあと～農道を使って
「スパ旦さんのダンシング教室」開講～

ダンシングって～膝が痛いだけで、よく分かんなかったんですよね～
どんなやり方かもよく分かってなくて。

３人揃って、平坦ダンシング～～・・・
なんだか、異様な光景でした
でも、なんとなく要領は分かった！あとは～実践あるのみ


後は～ゆっくり帰ろうか！って・・・ずっと28㎞/h。
無言でした。

どうにかスタートに到着～
お疲れさまでしたぁ～

「俺のが一番カッコイイ！！」だそうです


私のカワイイTREKちゃんも頑張りました。パンクしなくて良かったぁ～


チェーンの具合を見てもらって、＜キラキラ＞を取ってもらいました。

キラキラが何かって？・・・・・キラキラですよ～

くみさん：「あったかいコーヒーでも入れようか～」

はぁ～い

ただいま！motyちゃん

何を狙ってるかというと・・・

コレ↓

2日に食べ損ねた、＜なもさん＞からの差し入れ

なもさん、いただきまぁ～す！！

美味しい～

すっかりお腹いっぱいになってしまって～
今日はこの辺で～


『初・椿山』
キツかったけど、楽しかったです！！
またコソ練のコースができました

スパ旦さん、くみさん、一日ありがとうございました

  

行ってきました
『椿山タイムトライアル』

今日は＜motyママのくみ＞さんと、くみさんの旦那さん＜スパ旦＞さんとご一緒に～

junjun：「どこ行くんですかぁ～？」
くみさん：「スパ旦の回復走だから！あんまり坂はないよ～！」
そう、スパ旦さんは、ギックリ腰になってたんです。今日はその回復走。

いくらなんでもギックリ腰だった人が・・・そんな乗れないっしょ



ハイ・・・甘かった・・・
家に行くと、すでに準備万端＆元気ピンピン！！
やる気マンマンじゃ～ないですか
やっぱり自転車乗りは嘘つきじゃぁぁ～

出発前に～


同じピンクだけど、くみさんは濃いピンク。カワイイ～


スパ旦さん：「いつもどのくらいで走ってるの？」
junjun：「でた・・・どのくらいって・・・頑張ってついて行きます・・・」

スパ旦さん～junjun～くみさんの順で清武へ向けてGO～
もちろん！走ってる時の写真はありませぇ～ん！片手運転ムリ

それにしても、スパ旦さんはスタイルいいし～くみさんは小さくてカワイイし～
どこからこんなパワーが出てくるんだろ～


途中、コンビニに寄ってトイレ休憩～第一エイド
スパ旦さん：「おおともこうへい　知ってる？」
junjun：「え？　　大友康平？（・・・ハウンドドッグの？）」
そんなおバカな私のツッコミを聞く間もなく、スパ旦さんは＜おおともこうへい＞の説明をしてます。

そんなわけないですよね・・・すみません・・・
大戸井峠？・・・ああ、名前忘れてしまった・・・違うかも・・・
日南飫肥から田野町に抜ける道～分かる！分かる！車で通ったことある！

え”？あそこは車で行く所でしょう～
＜おおといとうげ＞＝＜おおともこうへい＞・・・これが後々地獄を見る・・・



ミラーの調子がイマイチのくみさん。スパ旦さんに直してもらってます。

とりあえず、今日は＜おおともこうへい＞には行かない感じ。（良かった・・・）
再び、出発～

28㎞/ｈ～いつもの私からすれば速いなぁ・・・けど、今日は試練。
頑張って、ついていくって決めたんです
くみさんだって、私を気使って後ろを来てくれてるんだもん、頑張ろっ

そろそろ・・・椿山の入り口・・・スパ旦さんが止まりました。
＜きたぁ～！！＞
自転車乗りの聖地（・・・ってスパ旦さんが言ってた）『椿山』

スパ旦さん：「俺について来い！！」
なぁ～んて言うかと思ったら～

二人してバナナ食べ始めました。
さすが！＜さるるこさん＞顔負けです


さて、ここからがタイムトライアルの始まり～
・・・って。私、初めてなんですけど・・・

まずはくみさん。

スパ旦さんに「写真、撮ってくんないの？」って、余裕です！

約5分後、スパ旦さんと私がスタート。
ま、あっという間に視界からいなくなってしまいましたが・・・

そこからは、ぼっち
ヒ～コラ　へ～コラ。登るのみ
いつまでたってもゴールは見えないし・・・車でよく来てた所なのに、こんな遠かったっけ・・・？

そんな時、天の声！
「あぁ～いが　すべ～てさ　いま～こそ　ちか～うよぉ～！！」
片手ぐ～した、大友康平が歌い始めました
ヤバっ！マジ頭ん中、こればっか
おかしくて笑いが出るんだけど、息きついし～
アハハハハハ・・・・きっつぅ～最悪ぅ～


結局、ゴールするまで、大友康平さんは片手ぐ～して歌ってました。

やっとこさゴール


29分～だそうです。
それがどうなのかっていうと～よく分かんないけど・・・
これからの基準という事です。


こんな真冬に汗だく
よぉ～頑張った！私！！初めてにしてはヨシ

一気に汗が冷えるので、そそくさと降ります～

スパ旦さん：「景色見た？」
junjun:「そんな・・・見る余裕、ないでしょう～」

ということで、スパ旦さんがいっぱい撮ってくれました


↑都城方面かな。



　

くみさん：「ほら、あそこが椿山の管理棟よ～」

あはは・・・漕ぐのに必死で～まったく気付きませんでした・・・



登りもキツイけど、私のネックは・・・下り・・・
スピードが怖いんですよ・・・
もう、ガチガチになってしまいます。
特に冬は寒い！！
今日はコレ↓履いてきました。

普通の靴下にモコモコ靴下を重ねて、ひざ下は炭入り≪保温効果倍増≫って書いてあったヤツ。これでずいぶんマシ

恐怖の下りを終えて、ようやくスタート地点に到着。
スパ旦さん：「もっかい、行こうか！！」
junjun「もぉ～いいですってば！！」


＝なんだか、また椿山に登ってる気持ちになってきたので・・・明日に続く・・・＝