初！

昨年12月にやちゃった＜転落＞。
アチコチ痛くなって、ウォーキングすら２㎞でアウト・・・

走りたい・・・我慢・・ガマン・・・

走りたい・・・・ん・・・ガマン・・・


あぁぁぁぁ～～～～～～
走りたぁぁぁ～～～～～～～～い

でも、走ったら痛くなるし、痛いの・・・怖いし・・・の繰り返し。


走れなくなって１か月。
もう、ずっと走れないのかとも思いました。
辞めなきゃいけないの？？

それが、
徐々に痛みが和らいできて。
今夜、とうとう！走れました！！！！

ペースもおっそ～～～～いんですが、
走れるって嬉しぃぃぃぃ～～～～


近所の灯りを頼りにﾎﾟテﾎﾟテ
ダイエーまで来れました

まだイケそう～

市役所まで行けました

そのまま順調にラン・ラン
1時間走る事ができました。
痛みも違和感もナシ！！

でも、油断は禁物。
ストレッチをいつも以上にやりました。
これからもボチボチ行きたいと思います

さて、頑張った人は食べていいんでしたね！

＜今日の夕飯＞
イワシの押し寿司
イワシを３枚おろしにして～
この容器に入れて寿司ご飯を上から入れて～


押さえて～押さえて～切って～

あはは・・・ちょっと多かったかな
イワシ４尾分なんだけど。

あとは、新玉ねぎのスライスと小ネギ、レモンをかけて～出来上がり



いっただきまぁ～す！！


走れない・・・って愚痴ってた時。
「大丈夫ってば！」って、声をかけてくれた人。
「走れなくなっても、楽しみは他にもあるわ！」と楽しませてくれた人。
マッサージをしてくれた人
シップを持ってきてくれた人。

周りの人にすごく支えられました。

ありがとうございます！