初！

今日は休みッ！！（あ・・・日が変わった・・・昨日の話です。）

ほら、いい天気～

・・・とは言っても、うかつに喜んでもいられない・・・

そう、10月13日がどんどん近づいてきてる。
10月13日は・・・

＜ツールド佐伯＞なのだぁ～！！
・・・て。
お前、出ねぇ～だろ！って話ですよ

私の13日は・・・そう「介護支援専門員実務研修受講試験」の試験日・・・

はぁ～
なんでこんな、勉強嫌いになったんかな・・・
机キライ・・・


ということで。料理に逃げるか～ランかぁ～

ラン決定～

今日は、日頃ランをしないヤツを（ムリヤリ？そんなことはない！）連れ出して～（笑）

はい、スタートです。



近所の公園からスタート。
いいねぇ～子供たちが親子で遊んでる風景～
ほのぼの～て感じ。


キレイに整備してあって、遊ぶには最適ですね。


少しウォーキングをして～さて、走りますかね！


しばらく大淀川沿いの堤防を行き～
ここから有料道路にあがります。


初めて車以外で通りました。


海も近く！


いつも、車からしか見たことなかった、中間あたりの島。

何て名前でしたっけ？
昔～猿が住んでるとか、男の人が居るとか～聞いた事ありました。

こんな所に・・・？
なんか・・・＜もののけ姫＞みたいやん・・・



あとは、アチコチ堤防や街中を走り～


たまには登ったり～


通称～カニさん橋（私の中だけの呼び名です・・・笑）を横切ったり～

カニがいっぱいいるんです～



こんなまっすぐな堤防～走りやすいですね。車も来ませんし


本日のjunjun出没現場です

至るところに出没しますんで！
見かけても、石投げないように！！
餌は、大歓迎！！


距離：６．８㎞
時間：48分
平均ペース：約７分

朝晩は冷えますが、日中はまだ汗だく
クールダウンに、ちょっと歩いて。
今日のラン、終了です。


頑張った日は食べてイイ！んでしたよね～

＜本日の夕飯＞


・玉ねぎ入り生姜焼き（大盛り野菜付き）３切れほど。
・かぼちゃサラダ（少しだけね）
・ゴーヤの佃煮
・若鶏ヤゲンの塩焼き
・ご飯（小皿に少々）・・・佃煮の方が多い・・・笑

ヤゲンって～
初めて食べてみました。
うん、なかなか美味しい～



さぁ～て。
明日も仕事だ！

寝坊しないように・・・
さっさと寝よう～