初！

今日も椿山トレ行ってきました。

しっかりトレーニングも今日まで～でしょうね。
大会直前はゆっくり体調調整しなきゃ！

でもって、今日は４台のロードとすれ違いました。
みんな・・・ホントこんな暑い中・・・
好きですね・・・


たっぷり水分摂って。
さ～スタート


あっぢぃぃぃ～～～

とうちゃぁ～く・・・
ふぅ～～～あっついなぁ・・・


３３分３０秒～
先日は３３分４５秒だったけ・・・
ちょっと縮めました。

でも、さっき気づいたんですが。
スパ旦さん・くみさんと初めて行った時は・・・２９分？？？？

冬だったからね！！きっと・・・（言い訳・・・笑）


さて、今日のランチ（配達～笑）はこれでした。


稲荷素麺（知ってます？？）


まず、稲荷寿司の薄揚げを作ります。
味は稲荷寿司のと一緒。
その薄揚げを器にして、そうめんを入れます。

お好みでネギやミョウガなどなどのせます。

今日は、夏バテ防止にオクラをチョイス！！
ネバネバパワーで頑張ってくだされ！！

食べる直前に、ツユをかけて食べます。

薄揚げにしっかり味がついてるので、ツユは少しでもOK
醤油、酒、みりん・・・素麺のつゆ？みたいな感じ。
それに、すりおろし生姜をタップリ！

おにぎり

自家製（母作・・・）梅干し、ちりめんじゃこ、ゴマです。


夏バテなんかしてる場合じゃぁ～ない！！
しっかり食べましょう～！